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孩子缺锌的10大信号，快用这4个方法补救，以免

时间：2020-01-15 00:24来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

当身体最需要锌的时候是胚胎期，婴儿期，学龄期和青春期，所以儿童缺锌在这些时期比较常见..锌的生理作用是多方面的，几乎涉及体内所有重要代谢过程。

一、锌缺乏就会出现各种各样的临床表现：

1、食欲不振：孩子一般吃得少，有的会觉得不饿，不主动吃。

2、咬指甲，衣服，啃玩具，硬物，吃头发和纸屑，生米，墙壁灰尘，污垢，沙子等等。

3、身体发育慢：1岁以下的婴儿没有表达能力，所以家长的观察非常重要。子子1岁以内

是身高增长的第一高峰期，每个月至少增长2～3厘米，上半年甚至每个月都要增长4～5厘米..因此，家长可以通过监测孩子的身高来判断是否缺锌。

4、头发生长缓慢：这往往被父母忽视。比如，有些孩子头发长了半年以上，可能是缺锌引起的。

5、指甲出现白斑，手指长刺，贴图舌（舌面有不规则红白相间的图）..

6、多动，反应慢，注意力不集中，学习能力差。

7、视力差，同龄儿童患近视，弱视，散光的可能性较大..

8、免疫力下降：如感冒发热频繁，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出汗、睡眠盗汗等。

9、慢性或慢性腹泻，反复口腔溃疡..

10、青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸和YJ过小，睾酮含量低，性功能低下；女性乳房发育和月经来迟；男性和女性阴毛出现晚。

因此，家长需要多加注意，如果有三个或三个以上的表现，就需要考虑孩子是否缺锌。

二、如果我发现我的孩子缺锌该怎么办？这四种方法很实用

1、食补

这种方法工作缓慢，但最安全，因此需要长期保持。

富含锌的食物：动物肝脏，红肉，鱼类，海鲜；蔬菜中的菠菜，萝卜，白菜，茄子，蘑菇等；水果中的苹果，草莓，香蕉，橘子等，都是锌含量比较高的食物..

2、营养品补充

儿童补充锌元素得营养品是少不了的，家长习惯给孩子买各大补钙营养品，补锌的营养品同样是不能少的了。

锌硒宝片儿童营养品，这里面是补充蛋白锌、硒元素的营养品，蛋白锌的成分更加的适合孩子肠胃吸收利用，补充锌元素会更加的快，锌是调节孩子身体缺锌情况，另外多补充硒元素还能提高孩子的免疫力，双重的效果会更加的好一些。

3、补钙和铁

在补锌的同时，不要忘记钙和铁。研究表明，钙和铁有助于锌的吸收。因此，如果想让宝宝更好地吸收锌，还应补充铁和钙。

4、加强锻炼

好的体质更有利于孩子身体对各种营养物质的吸收..此外，加强运动可以增加身体代谢，有效改善儿童胃肠道吸收功能，更有利于微量元素和维生素的吸收。

锌是人体必需的微量元素之一，是人体生长发育，生殖遗传，免疫，内部分泌等重要生理过程中必不可少的物质..它起着极其重要的作用，被称为“生命之花”和“智力之源”。让我们给孩子们锌。

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