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多给孩子吃的一道菜，长个不长肉，还利于大脑发育和增强记忆力_毛豆

时间：2020-04-19 06:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

文|好爸爸妈妈育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发共享）关于在孩子饮食方面，因为初当爸爸妈妈的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用诈骗的方法逼迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的状况发作，假如爸爸妈妈因孩子挑食呵斥孩子，只会让孩子愈加厌食。然而，假如我们做了既好看又养分的美味食物，那么孩子就会被养分丰富的美食所招引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡养分，并健康茁壮成长。

毛豆是超越芹菜杆的，蔬菜中的纤维冠军。并且现在是吃毛豆的好季节，价格便宜也容易买到新鲜的毛豆.今日好爸爸妈妈育儿园Z为我们推荐一道做给孩子吃的养分菜是：五香毛豆

五香毛豆吃吃起来鲜香入味又解暑，孩子们都超爱的零食，比吃那些油炸的零食健康多了！这道养分菜是由毛豆，盐，香叶，八角，桂皮，花椒等食材和调料调配而成。

好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃毛豆有什么优点！毛豆中含有对孩子的大脑发育的卵磷脂，卵磷脂提高记忆力、益智，离不开毛豆的养分。

好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃豆子还有什么优点！豆子中的铁易于吸收，儿童补铁的首选食物。 吃毛豆能够防备女性缺铁性贫血，并且毛豆被称为天然植物雌激素，对于更年期的不适有缓解作用，更年期骨质疏松有防备功效。

下面好爸爸妈妈育儿园Z为我们把这道养分美食菜的做法共享下第一步：毛豆用清水清洗，再用盐水浸泡10分钟， 用剪刀将豆荚两端剪掉，便于煮时入味。

第二步：调味料只用简单的这5种：盐、八角、桂皮、花椒、香叶，将毛豆和调料一起泡凉水中。第三步：开大火煮开，不要盖盖子，煮开后5分钟就关火，继续敞着锅，直到自然凉，这样依然能保持碧绿的姿态，并且豆子入味。

孩子发育所需要的养分，不在于限制某种食物和特定成分的多少，而在于养分均衡。假如对孩子进行适得其反使其养分过剩，只会对孩子正在发育的身体添加负担。所以合理饮食、养分均衡调配，这才是正确的主张。我是好爸爸妈妈育儿园Z，想了解更多育儿饮食常识请重视我，假如您喜欢这篇文章，请点赞或共享给更多的人！请记得下方留言哦！！！??

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