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100年的时间，中、日、韩儿童身高增长变化对比，中国娃排最末？_日本

时间：2020-04-19 06:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

中国男性100年间的身高涨幅是10.86cm；

日本男性100年间的身高涨幅是14.65cm；

韩国男性100年间的身高涨幅是15.17cm。

执笔：毛婷

编辑：刘颖娟

定稿：苏子后

100多年以前，中国人的身高在亚洲是出类拔萃的，但为何到了今天中国娃的身高涨幅却排在最末？孩子的身高70%由先天遗传决定，剩下30%则主要是靠后天的努力形成，而日韩很显然则是充分利用了后天的优势。

本文配图均源网络，图文均无关

中日韩百年平均身高变化

英国帝国理工大学针对全球数十个国家进行了1914年到2014年这100年间18岁男女青少年的身高变化，尤其将中日韩三个亚洲国家做了细致的对比。

我们先来看看 中日韩平均身高：

• 中国男性平均身高：171.83cm ；
• 日本男性平均身高：170.82cm；
• 韩国男性平均身高：174.92cm。
• 中国女性平均身高：159.71cm ；
• 日本女性平均身高：158.31cm；
• 韩国女性平均身高：162.34cm。

这样看我们似乎是压倒性的胜出，但不要忽略一件更重要的事情，那就是从1914-2014年间的身高增长速度。

这张图可以更为详细的看出来， 中国在身高增长值上输于日韩两国：

• 中国男性100年间的身高涨幅是10.86cm；
• 日本男性100年间的身高涨幅是14.65cm；
• 韩国男性100年间的身高涨幅是15.17cm。
• 中国女性100年间的身高增幅是9.55cm；
• 日本女性100年间的身高增幅是16.01cm
• 韩国女性100年间的身高增幅是20.17cm。

因此可以看出在这100年间每个国家的人都在长，但只有中国是涨幅最慢的，不仅和“全球身高增速最快”的韩国毫无可比性，更是连一直都被认为“矮小”日本也比不上。

而这三个国家都不属于移民国家，可以得出 后天环境确实能在很大程度上影响全民身高，那么日韩到底是如何能做到如此大的突出优势呢？

日本如何促进青少年身高？

1、注重饮食

我们都知道钙质是人体骨骼发育不能缺少的物质， 每100克新鲜牛奶的含钙量为100-120毫克，能有效促进儿童骨骼发育。

自从二战之后，日本就提出了 “一杯牛奶强壮一个民族”的运动，在日本的学校里，从幼儿园到初中毕业的孩子都会在早上喝一杯纯牛奶，根据儿童年龄分为 200ml-400ml之间。

而且日本专家提出“ 全民吃鱼”的概念，其中富含的DNA不仅能帮助长高，还可以促进智力，日本平均智商高达110。

4个月的婴儿：可以食用“离乳食”，能够很好的补充蛋白质；

5个月大的婴儿：可以喂白身鱼；

7-8个月大的婴儿：可以喂食青身鱼如小银鱼等；

1岁以后：可以正常食用三文鱼和金枪鱼这类红色鱼类。

2、全民运动

之前还有一个日本儿童上体育课的视频走红过，幼儿园的孩子就在进行空翻、倒立等“变态运动”，其实除了这些马拉松、棒球、游泳等都是必修课，而且在政府统计的数据中可以看到：每 周运动时间1小时以上的日本儿童超过九成，每天有2小时运动量的孩子超过四成。

3、全民重视

日本的孩子每两年就要测一次骨龄，而人体的骨骼线如果闭合，再想长高那就比登天还难，在这种家长、老师和医生都高度重视的情况下，日本儿童骨骼发育一旦出现异常情况，也会及时的得到干预治疗。

韩国如何促进青少年身高？

韩国政府非常重视青少年的身高，十多年前就提出了“ 让每个孩子多长高5cm”的概念，为此社会多方都进行了诸多的努力。韩国的每位妈妈都会得到一本由知名多学科专家编写的营养手册，里面有详细的指导方法。

1、10点前入睡

生长激素分泌最为旺盛的阶段是晚上23点之后，因此在10点前就应该做好睡眠准备，从4个月开始就应该减少夜奶频率。

2、避免紧身衣

过紧的衣服会影响儿童的血液循环，还可能造成骨骼畸形，影响正常发育，因此韩国孩子从小就会被要求养成正确的行走坐立姿势。

3、日常运动

韩国的坡道特别多，我们在韩剧里总能看到很多的上坡下坡，20~30米长、坡度为15度左右的坡道，能够很好地促进孩子的日常运动。

看完这些肯定不少人好奇，那我们国家的措施，其实也有很多，但实施起来却困难重重。

我国青少年儿童现状

1、睡眠时间减少

中国孩子有多苦，相比大家都清楚，经常有做作业带深夜的娃家长在群里喊话老师，尤其是初高中生，学习到凌晨，早上六点就起来早读，这毫无疑问抑制了生长激素的分泌，影响了长个。

2、活动量减少

我们的教育制度决定了“一切都要为了学习让路”，上学被各科学习占满，一学期见不到体育老师一面，周末全部在补习班，这样一来哪有时间去运动呢！

此外还有中国妈妈通常还兼顾职场，无法全职养娃这些客观因素，因此在长高这件事上各方面都很难达到最佳的效果。

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