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3个要点，1个诀窍，落地醒的宝宝也能轻松哄睡！_睡眠

时间：2020-04-20 08:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

很多新手妈妈哄睡孩子时面临一个头疼的问题： 落地醒！

一放就醒！不仅妈妈受罪，宝宝也睡不好。

如何有效缓解

宝宝落地醒呢？

来看看健康管理师提供的实操方法。

主动服务

妈妈你好，宝宝两个月了！我来给宝宝做一个回访。

1.最近宝宝吃奶后的精神状态怎么样？

2.宝宝睡眠怎么样？

3.目前宝宝的身高体重是多少？

彤彤你好。

宝宝最近吃奶挺好的，就是精神状态一般。

睡眠情况不好，宝宝晚上10：30~11：00睡，早上有时七点半左右醒，有时八点半九点。

醒了以后隔2个小时左右要吃，但是就不睡，直到下午2：00左右才睡。这样正常吗？

还有就是很多时候抱着她哄睡了，一放下就醒，如此循环，有什么好办法吗？

身高我自己测不了，体重应该有九斤二两。

好的，根据情况来看，宝宝晚上睡得比较晚。

咱们平时有抱睡的习惯吗？

恩，她就非要抱睡，放下就醒，我也觉得睡的有点晚。

宝妈不用担心，宝宝这个阶段是按需睡的，也没有规律。

不过宝宝晚上入睡确实有些晚，咱们可以稍微调整一下，提前一个小时或者半个小时入睡，目前月龄的宝宝每次睡眠时长一般在20分钟到5小时之间，大部分集中在1-3小时一次睡眠；

24小时区间内，可能有一次长达6小时，咱们可以在宝宝吃完奶，睡醒后多和宝宝互动，让宝宝多趴着用玩具逗引宝宝抬头。

另外目前宝宝两次睡眠之间的清醒时间一般在1-1.5小时，咱们可以在达到这个时间点时，给宝宝做做抚触，主动哄宝宝入睡（3月龄内是可以抱着哄睡的）。

好的。

关于宝宝落地醒的情况，妈妈需要注意这三点：

1.放宝宝时尽量放在有一定温度的床上，因为宝宝从温暖的怀抱放在相对比较凉的床上时，会因为温度的变化而清醒。

2.放宝宝到床上时候，咱们可以按照这个顺序来先放：

脚 — 小屁股 — 背部

这个时候，咱们的手先不要急着抽出来，用腾出来的那只手固定住宝宝身体的一侧和头部，仔细观察宝宝，抽出一只手，当宝宝呼吸保持平稳均匀时，就可以轻轻的抽出放在宝宝脖子下面的手。轻抚宝宝的手臂或身体，观察如果宝宝的呼吸仍保持平稳。

3.宝宝放下后千万别马上离去，要不然就前功尽弃了，哭的可能就不止宝宝了......

宝妈要轻轻地做好离开的准备，先轻轻的抽离自己的身体，不能快速离开，可以尝试上半身先远离宝宝，然后逐渐离开入睡了的宝宝。

嗯，但有时刚放下去，看她睡得很安稳，结果一两分钟她就开始扭动，然后就醒了。

这个需要注意， 妈妈在放下宝宝之后，可以在宝宝身边待上一会，也可以适当使用一些白噪音。

比如：嘘嘘声、单调的哼唱、白噪音 （收音机、吹风机、洗衣机、白噪音app）都对宝宝有安抚作用。

当然妈妈也要做好心理准备，咱们的调整可能不会立即见效，需要坚持，这段时间就辛苦宝妈啦。

Ok，我试试。谢谢啦！

问诊结束

（以上就是整个咨询的内容，为方便阅读和保护用户的隐私，有所删改，希望对大家有用。需要提醒的是，医生的回复是针对单个个体化建议，不一定适用于自己，具体情况还需家庭医生具体分析）

■ 十月菌总结：

宝宝的睡眠问题和成长发育挂钩，家长不能掉以轻心。

尤其对于0-3岁的宝宝来说，睡不够还谈什么健康？

这个阶段， 家长一定要用科学的方法，给宝宝培养一个好的睡眠习惯，助力宝宝成长！

也可以 【转发】给身边的宝爸宝妈，宝宝的睡眠是大难题，大家互相分享经验，一起科学育儿吧。

责编：王笑倩

医学审核：张彤

图片/视频来源：网络/宝宝呵护漫画组，侵删

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