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儿童营养师：睡前别再给孩子喝牛奶了，不仅长不高还伤脾胃_高个

时间：2020-04-20 16:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

周末跟表姐她们聚会的时候，表姐看见我开心的炫耀外甥女的身高，悄悄告诉我：终于找到了可以帮助孩子长高的办法，我好奇的问是什么？谁让我家闺女的身高让人着急呢！表姐说“每天晚上睡前给孩子喝一杯牛奶就足够了，我们家楠楠近来就长高了不少，我和你姐夫别提有多开心了。”

我开始的时候也不相信，直到把楠楠叫过来和我家闺女比较了一下身高，才开始相信，也许这个办法真的管用，楠楠才3岁，比我家闺女小了2岁，身高已经直逼我们家娃了，这么看着我还怎么做到“无动于衷”四个字呢？

我还想着回家也给孩子试试，反正睡前给孩子喝杯牛奶，简单有快捷，但是跟一位做营养师的朋友聊起这事的时候，她却说我是在胡闹，打算把孩子给毁了，我还有些不解，直到她详细给我说明之后，我才庆幸幸亏还没开始行动。

为什么睡前给孩子喝杯牛奶是把孩子给“毁”了呢？我们来看看，儿童营养师是怎么说的？孩子不仅长不高，还伤脾胃。

第一，睡前给孩子喝一杯牛奶看似没什么，牛奶的营养价值还高，但是孩子在3岁之后，想要长高个，还得看生长激素能分泌多少，也就是说，孩子在睡眠过程中，生长激素分泌得多，孩子长得高，然而，家长如果睡前给孩子来一杯牛奶，那真的是把孩子的睡眠质量给毁了，睡不好，又怎么指望生长激素能够正常分泌，也许还会拖后腿，导致孩子长不高。

第二，睡前之前，人体各脏腑其实都已经工作一天，处于疲劳状态了，这个时候再给孩子喝一大杯牛奶，这不是在给孩子的脾胃增加工作量，时间长了，孩子的脾胃也就被毁了，脾胃主运化，又是孩子发育的“后天之本”，如果孩子脾胃真的被毁了，又怎么指望孩子还能有个好体质，不生病，健康的长大呢？

如果家长们真的是想通过喝牛奶来给孩子补充钙质，帮助孩子长高的话，也可以，但是要在一天内其他时间给孩子喝些牛奶，每天300-500毫升，足够起到有益补充钙质的状态了。

除此之外，家长期盼孩子有个大高个，也要注意以下几点：

1、调理脾胃

不管孩子是想要长高个，还是发育，都离不开营养吧，这个营养又怎么作用于孩子的发育，就是通过脾胃的运化，所以经常给孩子调理脾胃才是关键，这除了注意饮食，少油腻、少寒凉，还要多吃些甜苏末，这可不能小看了，在调理孩子脾胃，补充多种营养的同时，还不会让家长想要孩子长高个、少生病的愿望停留在“想法”，是真的是实现。

2、适量运动

影响孩子身高的因素无非两个：先天因素和后天影响。先天的遗传因素改变不了，但是孩子后天影响最主要的是营养、运动和睡眠，所以说，想要孩子长高个，尽量每天带娃保证做30分钟以上的运动时间，像跳绳、打球等拉伸运动最好了，既能促进身体分泌生长激素，还能帮助孩子完成大高个的梦。

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