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捏积派——要想孩子身体好，调理脾胃少不了，怎样养好宝宝脾胃？_食物

时间：2020-04-23 17:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

要孩子身体好，调理脾胃少不了，怎样养好宝宝脾胃？

生活里我们总是能看到妈妈们为宝宝的吃饭问题操碎了心，甚至感到无奈。郁闷的说：进出口的东西不知买了多少，买了多半浪费，吃了也不见长肉长个子。我都不知道该拿这个孩子怎么办了？

要想宝宝吃得好、长得壮，首先要了解宝宝的生理特征，这样才能有的放矢，合理喂养。

中医认为：小儿的脏腑功能尚不健全，身体里的津液、精血还不充盈。因此若想要孩子身体的底子好，调理脾胃是重中之重。调理脾胃并不是一味的让孩子大鱼大肉，结果孩子过食肥甘厚味，肠胃消化不好，久而久之导致积食引起消化不良，孩子出现吃的更少、造成生长发育缓慢，甚至营养不良。

因此做好以下几点，就能养好宝宝的脾胃：

饮食清淡、温热

俗话说：鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安。肉类、鱼肉虽蛋白质含量高，但不能多吃，特别是油炸食品，牛羊肉纤维密度高，需要炖煮或者敲打肉块，使其易消化。 夏季勿让孩子过食冷饮，易伤胃气；甜腻的食物易使孩子上火，出现晨起有口气、不思饮食。 过热的食物也会引起脾胃不适，吃的太烫，容易损伤口腔粘膜、甚者咽喉、食管、胃部。温热的食物更适合东方人的肠胃。

三餐定时定量

定时：一日三餐，不要随意打乱孩子的作息时间。餐餐30-40分钟，不要边吃边玩。

定量：餐前不要给孩子吃水果、点心。让孩子有一定的饥饿感；餐中不要给孩子看电视，玩玩具，分散注意力；7分饱刚刚好。

健脾助运来帮忙

补脾经100-300次、

揉板门100-300次、

清胃经100-300次、

掐揉四横纹100-300次、

顺运八卦100-300次、

摩腹5min、

揉足三里50-100次，

捏脊3-5遍。

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