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孩子多吃的一道菜，补充维生素，促进骨骼发育提高免疫力_养分

时间：2020-04-23 22:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

文|好爸爸妈妈育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，具有本文章版权，欢迎转发共享）关于在孩子饮食方面，因为初当爸爸妈妈的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用诈骗的方式逼迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，假如爸爸妈妈因孩子挑食呵斥孩子，只会让孩子愈加厌食。但是，假如我们做了既好看又养分的甘旨食物，那么孩子就会被养分丰厚的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡养分，并健康茁壮成长。

莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等养分元素，宝宝吃了强身健体，促进骨骼的正常发育，防备佝偻病，协助正常长牙。这是一道不错的美食哦。

今天好爸爸妈妈育儿园Z为我们推荐一道做给孩子吃的养分菜是：虾仁莴笋

这道养分菜是由莴笋，虾仁，酱油，盐等食材和调料调配而成。好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃虾仁莴笋有什么优点！

莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等养分元素，具有调节神经系统功用的效果，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人非常有利。宝宝吃了能强身健体，促进骨骼的正常发育，防备佝偻病，协助正常长牙，还能防癌抗癌。

好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃虾仁莴笋还有什么优点！莴笋还含有很多植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，可治疗宝宝便秘。另外莴笋还具有冷静效果，宝宝食用可协助睡觉，改善睡觉质量。

下面好爸爸妈妈育儿园Z为我们把这道养分美食菜的做法共享下第一步：莴笋洗净去皮看图颜色浅的当地比较嫩合适小孩吃，大人吃深绿的部分，取上半部分比较嫩给宝宝吃切片。第二步：虾洗净煮熟，凉凉扒皮去虾线。

第三步：起锅烧油，下莴笋因为比较嫩所以翻炒一分钟就能够了。第四步：虾仁放进去，加一点点盐，几滴酱油炒匀即可出锅，能够放在一起，也能够分隔摆，配上米饭。

孩子发育所需要的养分，不在于限制某种食物和特定成分的多少，而在于养分均衡。假如对孩子进行拔苗助长使其养分过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、养分均衡调配，这才是正确的建议。我是好爸爸妈妈育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请重视我，假如您喜欢这篇文章，请点赞或共享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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