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立夏带娃，牢记“二饭不吃”、“二觉少睡”，孩子增强体质生病少_小林

时间：2020-05-07 16:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

立夏之后，天气也是一天天的热了起来，街上穿短袖、裙子的人也越来越多了，但是昨天小林却给我打点话抱怨说，孩子最近这段时间生病了，饭也吃不上，觉也睡不好的，孩子自己难受不说，家长也是受累又担心呀。

前段时间小林还跟我抱怨过，说自己在犹豫，要不要辞职当个全职宝妈，这才能更好的照顾孩子。小林还算是一个很负责的妈妈了，90后的新手宝妈，平时都在很细心的呵护孩子，周围的人也都夸小林是个很细致的好妈妈，但是孩子却“不争气”，体质很弱，也在不停的出问题，这两天又发烧住院了，小林也是公司、医院两头在跑，累的人都憔悴了不少，也是很着急：“为啥自家孩子总在生病呐？”

我见过很多次小林的宝宝，小朋友圆溜溜的大眼睛，很是可爱，但是孩子却瘦瘦小小的，看起来才2岁的样子，其实孩子已经三岁半了。听到小林说孩子总是生病，我就打听了一下平时孩子的饮食，发现细心的小林，只是在关注孩子吃的好不好，食物有没有营养，却从来没有关注到孩子的脾胃，不了解脾胃对孩子的发育和体质的养成的重要性。

立夏带娃，牢记“二饭不吃”、“二觉少睡”，孩子增强体质生病少

1.“汤泡饭”不吃

很多老一辈在带娃的时候，很喜欢给还喂汤泡饭，老人的牙齿不好，就喜欢吃软烂的食物，孩子也是这样，但是宝宝的脾胃还没有发育成熟，不仅咀嚼能力很差，消化功能也不是很好，如果这个时候，给孩子吃汤泡饭的话，很容易会造成孩子脾胃负担，还容易增加孩子的饱腹感，是不利于孩子的成长发育的。

2.“加餐饭”不吃

现在是给孩子养护脾胃的时候，首先要给孩子调整饮食，学会给消化系统“减负”，但是很多家长想趁着这个时候给孩子进补营养，好让孩子长高个，大鱼大肉的给孩子补营养，甚至晚上或者下午的时候，还会给孩子“加餐”，生怕饿着孩子，这就很容易给脾胃造成压力，扰乱了消化规律。

3.“熬夜觉”不要睡

除了要给孩子调整饮食之外，想要给孩子增强脾胃，增强体质，良好的作息也是很关键的，而且睡眠是会影响到生长激素的分泌的，和孩子的成长发育有很大的关系，家长还是尽量不要让孩子熬夜的好，最好在晚上10点之前就进入深度睡眠。

4.“情绪觉”不睡

中医上讲“忧思伤脾胃”，这说明了情绪对孩子的脾胃消化也是很有影响的，尤其是晚上孩子如果不睡的话，也不要训孩子，让孩子哭着睡觉，孩子带着情绪睡觉，很容易睡不安稳，还会给孩子的脾胃带来伤害。

如果你也有上面4点的习惯，赶紧要改了！想要孩子拥有一个好的脾胃，家长还可以给孩子喝点焦胗棘，来促进肠道中积食的清理，能促进消化液的分泌，提高消化动力，慢慢增强孩子的脾胃，肠道免疫也会有所提高。

山药和“它”煮粥吃，孩子脾胃好消化好，不生病，长高个儿！_阿姨

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