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春天到，孩子身高进入猛涨期，把握住衣食住行

时间：2020-03-10 10:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

文|文儿

对于国人来说，春节是一道季节的分界线，过完年就预示着冬去春来、万物复苏，而孩子在经历了过年的养膘之后，也会在寒假结束后进入新的学习章程。只不过很多家长不知道，这个新章程不仅是指孩子的学习，也说的是孩子的身高。

经过寒假洗礼，大多数孩子都要胖上几斤，毕竟气候太冷，大人都不愿意动弹，何况是小孩子。只不过这懒惰是一时的，过完年大家就迎来了春天的脚步，温度回暖意味着户外活动的增多，而春天也恰是一年的身体发育黄金期，若能及时把握好衣食住行的分寸，孩子的身高再一次进入猛涨期是很常见的。

那么，今天就来说一下，“衣食住行”四大方面都需要注意些什么？都是细节问题，家长一定要牢记，毕竟细节决定命运。

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“衣”：宽松、舒适、应季为主

过年我去小叔家拜访时，正看到初中生的小表妹光着腿就往外跑，明显就只套了一层裙子。吓得我连忙拦住她，说这是想得老寒腿吗？小表妹反倒不以为然，说她们年轻人都这样。听得我好气又好笑。

现在很多孩子过分爱美，经常会穿一些不利于身高增长的衣服，还以为这是对自己好。殊不知，不合身、不应季的紧身衣，只会束缚身体的血液畅通，到时候万一骨骼发育受限长不高，成了小矮子，再好看又有什么用呢。

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“食”：不挑食，注重营养均衡

小时候常听父母说一句话，人是铁、饭是钢，说的就是人和食物之间的能量守恒，要不怎么都说民以食为天呢？想要孩子骨骼发育超出原本资质，那食补就必不可少。

比起所谓的药膳，生活中的一日三餐才是关键，父母要做的就是做好荤素搭配、营养均衡，而孩子要做到的就是不能挑食、少吃零食。

现实中，我见过太多的孩子因为吃零食不吃饭而营养不良的，奈何家长还不以为然，觉得大惊小怪，却没想过营养成分摄入不足会给孩子的发育带来什么。

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“住”：抓住生长激素分泌黄金期

这里指的是睡眠，众所周知，孩子的身体发育和身高增长主要依靠人体生长激素的分泌，而想要生长激素进入分泌黄金期，就必须保持“朝六晚十”的睡眠作息，时间段孩子陷入深度睡眠，才能达到长高的最大阈值。

“行”：多运动，养成运动习惯

生命在于运动，想要孩子的骨骼肌腱得到伸展，培养运动习惯就至关重要。这里家长要注意的是运动项目的选择，篮球和羽毛球就有助于身高，但举重和铅球就算了。

以上四点记住了吗？相信只要大家能做到，孩子的身高将来必定能够猛一窜。

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