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孕期这8种水果孕妈要舍得吃，能增强抵抗力，宝

时间：2020-03-10 19:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

妈妈们都希望宝宝能够健康，这就需要孕妈对于孕期的食物多多重视。要是孕妈能够多吃一些合适的水果，那宝宝出生后皮肤状态会很好，身体对于外界细菌的承受力也会有所增强。在怀孕期，有8种水果孕妈多食用有益宝宝皮肤，还能增强抵抗能力。

苹果

相信大家在平时生活中都能看到它的身影，而且价格也非常便宜，不会对经济方面造成太大的压力。孕妈们经常摄入苹果能够带来两个方面的好处，第一个就是它能够帮助孕妈排出身体内部的毒素，因为它里面含有大量的维生素C。第二个就是它能够起到提亮肤色的效果，因为苹果里面含有美白的成分。经常食用苹果的孕妈生下来的小宝宝肤色也会更加亮白一些。所以从这两个方面出发，孕妈们食用苹果是一件不会有害处的事情。

柚子

冬天的时候基本上每个水果店都有在卖，虽然说价格有点昂贵但是作为孕妇也必须要应该多吃。柚子还有很多的叶酸，这对于怀孕的女人来说真的是非常的好。孕妇只有补充足够的叶酸才能够让自己的身体非常的健康！吃柚子要比简单的服用叶酸的药物要管用得多，因为它可以立即的合人体自然合成。一定要记得，只有大人身体健康才能够确保小宝宝长得非常的健康漂亮。

猕猴桃

这个水果相信好多人都是很喜欢吃的，因为它的口感和味道真的是一级棒。猕猴桃里面含有大量的维生素，并且平时多吃猕猴桃的话，就会帮助抑制黑色素的生成。要是有的孕妇妈妈脸上的黄斑比较多的话，就可以多吃一些猕猴桃，另外这种水果吃了之后也会帮助宝宝更加健康的生长。所以平时猕猴桃一定要常备一些。

圣女果

圣女果也就是一种小西红柿，它的味道还是偏甜的，里面的营养价值也是很高的。孕妇妈妈平时多吃一些圣女果，可以帮助宝宝更好的生长，对于宝宝的皮肤也是很有益的。不过对于圣女果这种食物，孕妇妈妈们最好不要空着肚子去吃，不然容易出现胃部病症。

桃子

虽然它很普通，但它里面的元素让人体不可忽视。桃子里面含有大量的营养物质，孕妈多食用桃子，就可以去除孕妈和宝宝皮肤中的有害物质。这样就能够让孕妈的皮肤有所改善，看起来更加的漂亮，宝宝出生后也会有这一个光滑红润的肤色。

樱桃

这种水果的价格相对来说就比较的高了，甚至反季的时候价格可能就要达到几十元。不过就算是这种水果的价格再怎么高，孕妇也应该要吃。樱桃是非常适合孕妇吃的一种水果，因为里面还有非常多的铁元素。常吃这种元素就不会贫血，对于孕妇来说是非常好的同时对于宝宝来说也是特别的好。

葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，孕妈每天摄取一定量的葡萄，还可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

梨

梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。另外孕妇食用梨可以促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可补充水分和营养。

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