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春天给孩子补充营养的菜，常吃健脑补钙增加免

时间：2020-03-10 22:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

文|小饶姐。（专注优质育儿原创文章，具有本文章版权，欢迎转发分享）养儿方知爸爸妈妈恩，从前那个十指不沾阳春水的少女，现在也习惯了锅碗瓢盆相伴。孩子的生长，每一个足迹都离不开爸爸妈妈的悉心呵护。而如何可以让孩子健康高兴的生长，则是时时刻刻都萦绕在心头，分分毫毫都不敢慢待的。在孩子的生长中，良好的饮食尤为重要。合理的营养调配，可认为孩子打下坚实的身体根底。身体棒，学习自然也会轻松许多，妈妈也能定心。

孩子的生长牵动着家长的心弦。在现在看脸的社会中除了高颜值，更多的家长仍是希望自己的孩子可以有一个满意的身高。个子高整个人看起来更有气质之外，现在有不少的工作关于身高仍是有一定的要求的，关于孩子的未来开展也起着关键性效果。长个子最主要的便是钙元素，身体一旦缺钙那么就会影响孩子的正常发育。

药补不如食补，给孩子挑选补钙的食材许多家长都会想到河蚌，河蚌含有丰厚的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，含有磷等微量元素，可协助钙质吸收，促进骨质代谢。河蚌相同富含蛋白质，孩子常吃可以增加免疫力，身体壮少患病。

【香辣河蚌肉】

配料：鲜活河蚌2000g、花生油10g、盐3g、生姜适量、辣椒适量、酱油适量、花椒适量。做法：一、河蚌处理洁净，去壳去内脏。二、河蚌的斧足肉质紧实，用擀面杖击打几遍，使蚌肉松散。三、生姜切片，辣椒切碎。四、把清理好的河蚌肉切成细条。五、热锅热油滋U味花生油，放生姜花椒炒出香味。倒进河蚌肉，辣椒大火翻炒。六、调入盐。河蚌肉在炒制时会出汁，大火翻炒收汁即可出锅装盘。

小饶姐温馨提示：蚌买回家后放进水盆，撒上一点盐养两三天，吐出里面的脏东西。把小刀从河蚌壳的衔接处刺进河蚌，就可以翻开蚌壳取出蚌肉。

养育孩子是一段艰难、让人难忘，而又让人感到温温暖高兴的旅程。养育孩子，并不只是要咱们陪伴着他们长大，更重要的仍是一场真实的自我修行，孩子们生长的过程，也是爸爸妈妈们不断生长的过程。从没有经验的新手妈妈，到一个称职合格的伟大母亲，是漫长而又艰辛的路途，值得支付一辈子的尽力。关注我，让咱们一同为孩子的生长保驾护航，尽力做好孩子心目中值得尊敬的妈妈。

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