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专家呼吁：新冠时期体质最重要，3件事别做，孩

时间：2020-03-12 18:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

从年前到现在，家长们已经和孩子在家呆了一个多月了，即便现在情况好转，还是要小心为上，少带孩子出门，出门带好口罩。小朋友的抵抗力毕竟很弱，一不注意就会咳嗽生病，所以防护很重要，做好前期的预防工作总比孩子生病以后再治强。

今年大家都没过好年，不过通过这件事情，家长们也都有相同的体会，孩子的免疫力有多么重要！感染过好了的人大都是年轻人，他们是靠自己的强抵抗力才缓过来的，没有什么药能去缓解，只能靠自身免疫力。所以爸爸妈妈们也都想让自己的孩子有一个好的体质，才能够让孩子少生病，让家里人放心。

孩子的好体质怎么养成呢？专家曾做出过说明，想要身体好，各个功能器官就要很好的协调运作，尤其是要注重脾肺功能的强化。孩子的脾肺好，消化吸收和呼吸功能才会正常进行，这是维持人身体正常代谢的主要过程，把脾肺养好了，免疫力也会提高，孩子也能少生病。然而脾肺的养成和孩子的日常习惯密不可分，疫情期间，下面3件事别让孩子做，不利于孩子身体素质的提高。

专家呼吁：新冠时期体质最重要，3件事别做，孩子才免疫好少生病

1、经常吃甜食、味重的食物

在家里很多小朋友闲不住嘴，吃过饭了也要吃一些零食，蛋糕、糖果、巧克力、辣条、榨菜等等，这些食物很甜腻很咸，孩子吃了会使体内痰湿，积滞生热，很容易咳嗽，伤到脾肺，慢慢的孩子体质也会变差，变得易生病。

2、整天看手机玩游戏，不运动

小朋友在家没事干，整天抱着手机，看动画片玩游戏，家长要做好约束。电子产品不仅有辐射，长期看还会伤眼睛，而且孩子在那一玩就是一上午，都不怎么运动，不利于消化，会使脾肺产生懒惰感，慢慢的它运作的效率会越来越低，孩子身体机能会整体下降。

3、睡眠时间不保证，睡得太少

在家不出门，都忘记了白天黑夜，也没有时差了。有的爸妈晚上睡得很晚，早上也不起，孩子也跟着父母养成了习惯，睡眠时间不固定不规律，这样是不行的。孩子生长激素分泌的旺盛时间之一就是晚上的11点，所以11点尽量保证孩子已经进入深度睡眠状态，这样才不会影响生长发育，身体才会好。

家长牢记：孩子体质靠细节，养好脾肺才能少生病

其实很多小事情无形中就会影响孩子的生长发育，只是有的家长没在意。关于孩子的健康问题，家长要上心再上心，帮孩子养成良好的习惯，给孩子调理好脾肺很重要。平时可以给孩子喝点仙甘末，能够帮助养护脾肺，去燥润滑，帮助稀释痰液，还能促进食物的消化吸收，帮助营养转化。孩子只有胃肠吸收好了，营养才能被身体利用，体质才能好，才能健康的成长！

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