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为什么孩子晚上睡觉不踏实？看看这些_饮食

时间：2020-03-13 14:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

很多宝妈们会不会有这样的困扰，孩子睡着了以后360°的转圈圈，在床上翻来翻去；有的则睡到半夜就突然哭醒；有的一到晚上睡觉前就哭闹不安无法顺利入睡。这些情况如果是偶尔一次还算正常，但如果持续这样家长们就需要注意了。早在《内经》里就有“目不瞑”、“不得卧”的说法，认为有邪气克于脏腑就会导致卫气行于阳而不入阴所致。

在成人的世界里，可能会因为各种原因造成晚上睡不好，但是在孩子的世界里就没有那么复杂了，主要原因的话可以归为以下几个方面：

一、阴虚火旺：《伤寒论》中认为处少阴病热化后阴虚火旺也会导致睡不安稳。阴虚的时候夜里会表现的比较烦躁，所以这种类型的孩子在夜间会更容易情绪不稳定，喜欢睡前哭闹。脸蛋往往到了夜里就会比较红，舌头也是红的，舌苔偏少。这样的孩子还容易长口腔溃疡，小便黄。

二、心火旺盛：这样的孩子往往比较烦躁闹腾，脾气特别大，学习也不能集中精神。火旺的孩子，通常也会伴有大便干燥，这个时候，建议家长在饮食上适当的给孩子吃一些“降火”的蔬菜，比如苦瓜、苦菊等绿色蔬菜。

三、积食：《素问·逆调论》中记载“胃不和则卧不安”后世医家引申为凡脾胃不和，痰湿食滞内扰，以至于寐寝不安。这种类型的孩子大多近日有明确的饮食不节制，在睡眠障碍的同时伴有胃脘胀、痛，恶心，呕吐，嗳气。大多在睡着了之后会翻来覆去，如果肚子疼痛也会突然哭醒。这是脾胃虚弱。由于饮食不节，暴饮暴食，宿食停滞导致脾胃受损，酿生痰热，壅遏中焦，痰热扰心导致不能安稳睡眠。这样的孩子的调理需要一段时间，因为脾胃已经受到伤害了，所以功能才会受损导致酿生痰凝，所以在饮食上一定要注意在舌苔化薄之前饮食清淡，尽量不吃肉蛋奶，以清粥调养，孩子不想吃的时候不必强行给吃。

四、脾寒气滞：当孩子脾胃虚寒或者受凉而导致肚子气滞疼痛的时候，也会引起睡眠障碍，尤其是入夜就哭闹或睡着了突然哭醒。这个跟积食的情况是不同的，这种情况往往是孩子的嘴唇不红，舌头也不红，没有明显的口臭，大便往往是稀的，这跟积食的孩子出现的情况正好是相反的。

所以孩子如果晚上睡觉不踏实，不防看看这些，从源头上找到孩子睡觉不踏实的原因，才能找到办法去解决，如果在生活中，有的宝妈有更好的解决办法，也欢迎在评论区留言，大家共同探讨。

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