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孩子个矮，补钙不管用？医生：抓住3个身高猛长

时间：2020-03-13 16:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

根据相关数据显示，孩子的身高70%依靠于父母基因，30%依赖于后天补充，然而目前我国有50%的孩子未达到遗传身高，80%的孩子未来身高不能达到家长们的预期。这也能从侧面看出，家长们希望孩子长更高，但是后天的养成大多也没有做到位。

孩子的身高是父母很在乎的一个问题，家长们都希望孩子能长得高长得快，恨不得把所有的好东西都给孩子吃，尽可能的补充营养。但是孩子的身高受多种因素的影响，充足的营养能促进长高，除了饮食，遗传、睡眠、运动等多个方面都对孩子的个子有影响。

想要孩子长高，爸爸妈妈们要注重科学的方法，要了解成长的时期。孩子在成长过程中有3个身高猛长期，家长们只要抓住关键期，拥有一个理想的身高就没有太大问题。

一、快速增长期：0~3岁

从刚出生到3岁以前，尤其是在满一周岁之前，孩子的身高增长速度是最快的，很多婴儿可以增长25厘米，从3岁之后，每年大概增长8~10厘米。

长高建议：这个阶段是宝宝生长的关键时期之一，孩子开始会说话会走路会自己吃饭。在6个月开始添加辅食的时候，家长要重点注意，不要随便给孩子吃些难以消化，味道重的食物，尤其不要给孩子吃盐，否则会增加肾脏负担，还会损伤脾肺。在这个阶段，家长正常的给孩子补充营养即可，可以给孩子喝点淮菇甘末，给孩子补充钙铁锌微量元素，还能帮助调养脾肺，增强脾肺运作能力，也可以促进食物的消化吸收，增强营养转化，多给孩子喝点，为以后孩子长更高打下坚实基础。

二、稳定增长期：3~10岁

3-10周岁属于孩子身高的稳定增长期，平均每年增长5厘米左右。对于那些营养补充到位的，脾肺功能正常，身体代谢好的孩子来说，每年增长6-7厘米也是常见的。

长高建议：这个阶段可以初步看到孩子未来身高的雏形，家长给孩子补充营养师不要过多过急，孩子好的体质都是日常良好习惯养出来的。这个时期要帮助孩子养成良好的作息，按时吃饭按时睡觉，保证营养均衡，不挑食不厌食。

三：青春期

青春期是孩子增长持续性的时间是最长的，女孩身高增长的年速度可达6厘米左右，男孩身高增长的年速度约为8厘米，大多数男孩子都是在青春期身高猛增。过了青春期之后，孩子的骨骼就渐渐闭合而不再增长。

长高建议：青春期家长着重给孩子补钙，让孩子按时休息多运动，经常活动有利于骨骼的发育。家长可以给孩子指定活动计划和作息时间，保证既有运动又能保证休息，才能更好的让孩子发育成长。

上面三个身高增长的黄金时期，家长要知晓，孩子的身高靠后天弥补也能够达到理想身高，事在人为，身高没有事的家长不要气馁，只要孩子的营养补充到位，脾肺调养好，养成良好的生活作息习惯，自然能蹭蹭长个！

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