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辟谣：只要是户外运动都适合宝宝？红黑榜爸妈

时间：2020-03-15 11:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

都说宝宝要多运动，春天更是运动的好时节，那么问题来了：“我家宝宝适合什么运动？”

宝宝们确实需要一定的户外运动，能增强体质还能改善视力

宝宝适合的运动：

1、 散步。万金油的运动啊，只要宝宝能走能跑了就可以。天气好的时候，白天带宝宝去小区或公园里散散步，补充维生素D、运动、呼吸新鲜空气，一举N得。还有的妈妈看宝宝晚饭吃多了，也带着下楼溜达一圈（趁宝宝小，让他多陪陪，看看几个爸爸肯陪妈妈饭后溜达的？）

2、 宝宝3周岁后，可以玩玩球类运动了，小篮球、小皮球都可以，也没啥具体规则，丢丢球、接接球、踢踢球随意，只要注意别砸到别人身上，或砸碎玻璃。

3、 具体时间嘛，每次不要超过1小时，一旦宝宝觉得累了或者哪里不舒服了，就停下来；要是实在不想动呢，就休息一天好了，一切都要以不伤害身体为原则。

这些运动要慎重：

1、 长跑。路面对关节的冲击力度大，宝宝们的关节处骨骺本来就没发育好，长久下去骨骺很容易有各种炎症，会影响长个子。同时，长跑还是一项心脏负荷运动哦，容易增加心肌壁厚度，影响到宝宝心肺功能的发育。

2、 散步的话，要在空气好、人群少的小区、公园等地，不要拖宝宝去商场买衣服，商场空气不流通、人群密集，不利于宝宝的健康。

4、 小区里的健身器械也别让宝宝玩，那是给大人配备的，宝宝的个头、力气都不适合，就算有大人看着，也容易发生意外。

祝宝宝们玩得尽兴又安全。

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