早上这个“时间点”前，别急着叫醒孩子，不然

时间：2020-03-18 06:01来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

导读：

朋友笑笑本身就只有1米5，他老公的个子也只有1米7，所以夫妻俩整天想着怎么样能让孩子长高，就怕孩子遗传了夫妻俩人的身高以后也是个矮个子，对以后的工作和找对象等问题造成影响。

大家都知道对于孩子的身高问题，有7成的比例都来自于父母的遗传，但也有3成的比例是和后天的睡眠以及饮食方面分不开联系的。今天我们主要讲的就是孩子的身高与睡眠之间的关系，尤其是早上这个“时间点”前，别急着叫醒孩子，不然耽误了孩子长个子。

要说睡眠质量对孩子身高发育的重要影响大家也都是知道的，所以有很多家长也都很注重孩子的睡眠，在平时也会让孩子早点睡觉，但其实早上的这段睡眠也是很重要的，要是没有什么特殊事情的话，家长在早上7点前最好不要叫醒孩子，这是为什么呢？

我们都知道生长激素是在晚上孩子睡觉后分泌的会更快，而一天中有两个时间段是生长激素分泌最旺盛的高峰期，一个就是晚上的11点到凌晨的1点，另一个时间段就是早上的5点到7点，所以在这两个时间段内，家长最好保证宝宝处于深度睡眠的状态，这样才有利于孩子长身高。

按照生长激素的这个分泌规律，家长们最好在晚上10点前让宝宝入睡，因为一般来说孩子从入睡到熟睡的状态需要45—60分钟的时间，所以10点左右是最好的时间；而在早上的时候7点前最好也不要急着叫醒孩子，这个时候的宝宝可能正处于深度睡眠状态，如果家长们强行叫醒宝宝，对宝宝的身体发育是很不利的。那么正确叫孩子起床的方式是什么呢？