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三月“倒春寒”，孩子最易生病了，父母记住2饭

时间：2020-03-18 06:03来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

转眼已经三月中旬，都说是阳春三月。毕竟是春季和冬季交替的季节，天气还是忽冷忽热。对于大人来说毕竟已经经过了数年的考验，身体还是可以适应的。但是对于娇弱的孩子来说这样的天气，很容易得感冒咳嗽。而且春季万物复苏，也正是一些细菌病毒比较活跃的季节，提高免疫力让孩子保持健康的身体就变得非常重要。

由于今年的寒假比较特殊，现在孩子无限延长中，孩子不能外出。每天在家里运动量也比较小，过了一个春节，大鱼大肉油腻的食物也吃的比较多，难免会造成肠胃的负担。很多家长都开始着急，孩子这个假期肉没少长，免疫力却不见提高。其实保护好孩子的肠胃才能有好的营养吸收，免疫力也就提高了。

要想孩子的肠胃健康，这两种饭家长要避免孩子吃：

一、汤水泡饭

很多家长都知道3-5月是孩子长个的黄金时期，所以利用这段时间大补营养一定会让孩子长高个。而大骨汤，鸡汤等就成了家长们的首选，毕竟这些食物在大部分人的印象里代表着含钙高，营养足。喝汤固然是好，但是补钙也未必。

有的家长为了方便，更是主食和这些汤水泡在一起吃。其实汤泡饭专家早就说明这样的食用方式对健康有害无利。大家知道我们的胃粘膜里面含有一种酸性物质可以把吃过的食物消化掉，如果我们喝入大量的汤汁水分，就会把这些酸稀释掉，造成食物消化不完全。尤其是孩子喝大骨汤鸡汤这类含有很多油脂的汤，更是不容易消化吸收反而容易造成积食。

二、过度油腻的食物

这段时间全网都在家里自制汉堡蛋糕炸鸡等。虽然自己制作的相比于外面的要干净健康一些，但是毕竟这些油炸食物还是高能量高热量的食物，孩子经常吃，运动量也不足，很容易造成胃部消化吸收不好。孩子的食物最好还是要清淡为主以免给稚嫩的肠胃增添负担。

三、餐后不要马上睡觉

除了食物外良好的生活习惯对孩子的健康也非常重要，因为疫情的缘故，孩子们上课也是在家里。很多家长怕孩子上课没有精神于是中午吃完饭后就会让孩子休息一会，因为下午上课，刚吃过饭就催促孩子上床睡午觉，其实这种做法也是不对的。刚吃过饭后，我们的肠胃还处于活动状态，如果这个时候休息就会让大量的食物堆积在肠胃里，不但影响睡眠，对身体也是有害的。

四、不带情绪睡觉

这段不能出门的日子极大的考验了家长和孩子的关系。虽然说比平时有了更多的相处时间，但是矛盾也会随时爆发。尤其是孩子上课可能家长也需要在家办公，很可能会因为压力或者其他原因闹情绪。家长一定要及时解决，不要让孩子在伤心中进入睡眠。这样不仅会让孩子做噩梦睡不踏实，而且还会影响孩子的脾胃功能。危害孩子的健康。

季节交替时期，一定要让娃养成良好的生活习惯，饮食清淡，营养均衡，这样在这个疾病高发的季节，孩子才会避免中招影响身体发育和长个。

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