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宝宝比同龄人胖要担心吗？家长要做什么吗？_热

时间：2020-03-18 18:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

传统的育儿观念一般都认为宝宝“白白胖胖”的才健康。其实这是一种错误的观念，小儿肥胖不仅影响生长发育，还会成为成人肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病、胆石症、痛风等疾病以及猝死的诱因。

当宝宝比同龄宝宝要胖时，家长不用太过担心，因为每个宝宝的生长发育具有个体差异性，但也不能放松警惕，家长应以同性别、同身高正常小儿体重均值为标准来判断，当宝宝超过均值的20%以上即为肥胖。

当宝宝肥胖怎么办？

1.饮食疗法：孩子每日摄入的热能必须低于机体消耗的总热能，同时必须满足生长发育所需的基本营养，一般多采用低脂肪、低糖、高蛋白食谱。家长应从小培养孩子良好的饮食习惯，少食多餐，杜绝过饱，多食热能低的蔬菜类食品，如萝卜、黄瓜、番茄等，膳食以蔬菜、水果、米饭、面食为主，加适量的蛋白质食品，如瘦肉、鱼、蛋、豆类及其制品。

2.运动疗法：运动是减轻体重的重要手段。家长应鼓励孩子每天坚持锻炼，可以让孩子选择自己喜欢且容易坚持的运动，如跑步、散步、踢球、游泳等。每天应坚持1小时左右。

春季做到“3多3少”，孩子不积食，主动要求吃饭

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