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劝告：少给孩子吃“一物”，容易让娃免疫力“

时间：2020-03-19 17:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

生活中有些人经常生病，尤其是孩子，受点凉，受点热，不是感冒就是上火；甚至有些孩子跟着家长聚个餐，也会出现肠胃不舒服，积食、拉肚子等，这些孩子平日里大多都没精神，做什么都提不起兴致，这都是因为免疫力低下的缘故。

我们提到的免疫力是什么呢？听起来这个词很虚假，免疫力，确切的说是免疫系统，它是由免疫细胞、各器官、蛋白质和各种组织等组成的，在孩子成长发育的道路上，好比球场上的“守门员”，保护着孩子的发育，防御病毒、细菌的入侵。

经过这次疫情，相信很多家长对孩子的免疫力都在加倍的重视，通过各种方式方法，来帮助孩子增强免疫力，只不过，哈佛教授曾经指出：大量吃“这一物”，会轻而易举地让孩子的免疫力陷入“半瘫痪”。

劝告：少给孩子吃“一物”，容易让娃免疫力“半瘫”，家长别忽视

高糖食物

糖类又称为是碳水化合物，对孩子而言，是发育需求的重要物质，也是生命活动中不可缺少的，然而孩子嗜甜，吃太多的高糖食物也不好，会增加脾胃运化水湿的压力，导致孩子肠胃受损，使得孩子肠胃失和，损害孩子已有的免疫力，干扰其抵抗细菌、病毒侵入孩子健康的能力。

忠告父母：3招控制孩子的摄糖量，以免孩子免疫力受损

1、少吃“隐形糖”

有些食物吃起来虽然不填，但其中的含糖量并不少，比如蛋糕、面包等，它含有麦芽糖、蜂蜜等，孩子吃太多，肠胃承受不住，免疫力依旧受损，孩子体质下降。

2、孩子饮食少用红烧、糖醋

孩子在发育的道路上时，营养需求是不断增加的，但也有一个最大值，孩子6岁之前，每天需求量最多是19g，所以孩子的饮食少用糖醋、红烧等方法，不然孩子随口一吃，就超过了一天的需求量，这不正是在伤害孩子的免疫系统吗？

3、少喝果汁

不要以为孩子经常喝鲜榨果汁是在补充能量，实际上水果榨成汁以后，大量营养会遭到破坏，含有的大多是糖，孩子喝一杯果汁，比吃5颗糖果都厉害。

想要提高孩子自身免疫力，让孩子体质好，发育好，家长可以这样做：

1、保持好心情

美国医学专家研究指出，保持好的心情，会使干扰素增加，刺激免疫力，让免疫细胞变得更活跃，所以想要提高孩子的免疫力，可以经常带孩子看看喜剧、看漫画等，保持孩子天天有个好的心情。

2、有个好肠胃

从医学上讲，肠胃免疫占据人体免疫系统的2/3，这也就是说孩子肠胃好，免疫力会强，孩子生病的次数少，家长也能少操心，所以增强孩子的免疫力，家长可以从调理孩子肠胃入手，可以给孩子喝些肽菇糊糊，帮助孩子肠胃促进食物消化和营养吸收，既能保护孩子肠胃，又能增强孩子的免疫力，让孩子少生病，发育好，何乐而不为？

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