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孩子这个“坏习惯”，绝不仅仅是长不高！这4点

时间：2020-03-19 21:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

前几天家家月嫂在妈妈群里看见几位宝妈们聊天，一聊就聊到了半夜十一点多。现在很多家长们晚上都有熬夜的习惯，导致大部分宝宝们也是跟着颠倒了生物钟，但是宝宝们正处于生长发育阶段，晚睡对孩子的身体影响很大，不是第二天多睡一点就可以弥补的。

晚睡对孩子的危害

1.伤害心脏

如果孩子太晚睡，导致睡眠不够，会影响对于心脏的供血，所以放纵孩子晚睡或者睡眠不够，等于就是替孩子种下心血管疾病的隐患。

2.影响智力、记忆力

孩子身体的神经系统处于发育阶段，睡眠是大脑发育的重要动作之一。另外，充足的睡眠可以使神经系统得到充分的休息和恢复，有助于孩子提高学习能力和记忆力。

3.抵抗力下降，易生病

不合理的睡眠会导致宝宝出现生长发育相对迟缓，免疫力等多系统功能受损，并出现行为和情绪方面的问题。当孩子的睡眠规律，被一而再再而三地扰乱，孩子扛不住，免疫力就会下降，容易生病。

4.容易长不高

睡眠促进生长的关键就在于生长激素，生长激素白天的分泌量很少。如果孩子的睡眠时间改变，也就会影响生长激素的分泌。保证孩子能睡眠规律并睡的踏实，孩子也就长得更快。

不同的年龄阶段宝宝的睡眠时间都不一样，白天和晚间也会有不同的区别，家家月嫂建议宝妈们可以根据以下时间表进行参考哦~

调整宝宝睡眠，你可以这样做

如果宝宝在假期已经打破了日常建立的睡眠规律，家长需要循序渐进地帮助孩子调整过来，家家月嫂给家长们整理了以下几点：

1.给宝宝创造好的睡眠环境

在孩子准备睡觉的时候，家长应尽量让家里环境不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。

2.减少白天睡眠时间

白天可以让宝宝尽情玩耍，消耗体力，同时减少宝宝午睡的时间或白天睡觉的时间，这样到了晚上身体的疲惫就会战胜那被搞乱的生物钟。

3.睡前安抚宝宝情绪

在睡前至少一小时内，家家月嫂请你不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，给孩子念念小故事，播放舒缓的音乐，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。

4.大哄睡误区要注意！

（1）长期奶睡很不好

吃着奶睡觉不是好习惯！易影响宝宝口腔、牙齿发育，还会影响消化吸收。一般4个月（最晚6个月）之后，就要开始让宝宝慢慢脱离妈妈的怀抱，戒掉乳头、奶嘴，让宝宝意识到，睡觉和吃奶是两回事。

（2）摇晃哄宝宝睡觉

轻轻摇让宝宝慢慢入睡当然没问题，可长期晃动会让宝宝养成“落地醒”的坏习惯，摇晃力度掌握不好的话，还会导致“摇晃综合征”。

（“摇晃综合征”多发生于3岁以下的宝宝，表现为颅内出血，智力受损、肢体瘫痪，严重的还会引起脑水肿甚至死亡。）

（3）多种哄睡方式一起上

有的妈妈为了快点让宝宝入睡，抱着宝宝边走边晃边拍边唱，结果，过多的因素刺激反而干扰了宝宝的睡眠，宝宝也被哄“晕”，根本不知道自己该不该睡，能不能睡。

（4）一直循环一直哄

如果哄睡超过了15分钟宝宝还是不睡，那就说明宝宝不想睡觉，如果宝宝一直哭闹很可能是因为身体不适，或者尿不湿没换好等等，这种情况就不要一直强行哄宝宝睡，找到宝宝不睡觉的真正原因才是要紧事。

家长们千万不要认为只要宝宝在一天里的时间里睡够了就行，所以放任宝宝晚睡，家家月嫂请你要注意固定宝宝睡眠时间，培养健康的作息规律才能更好成长~

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