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孕期多吃这4种水果，孩子出生后又白又聪明，不

时间：2020-03-20 09:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

“民以食为天”，作为一个中国人，饮食的位置是适当重要的，尤其是关于孕妈妈来说，孕期吃什么就更重要了。为了生出健康且漂亮的小宝宝，孕妈在孕期也都做足了功课，在各类食物和养分品当中，生果十分受孕妈们的欢迎。那么吃生果究竟对胎儿有什么协助？问：多吃生果能够进步智力？答：是！吃生果多的孕妈妈，生出来的宝宝更聪明，这可不是无稽之谈。

美国婴幼儿研究会曾做过这样一项查询，他们查询了一批孕妈妈，统计了她们在怀孕的时分吃的生果多少，和生出的宝宝后续智力的发展状况，对孩子的注意力、记忆力做了比较和研究。研究结果出其不意，在怀孕期间生果摄入较多的孕妈妈，生出的宝宝智力以及认知能力，真的高于那些生果摄入较少的人。这项查询的组织者表示，各种生果中含有的维生素十分丰厚，除此之外，大量的矿物质和膳食纤维，都对胎儿的智力发育起到促进效果，因而，从科学视点来讲，多吃生果能够进步宝宝的智力。问：多吃生果，能够皮肤好好？答：是！

从一些养分对照表中我们能够发现，维生素A、B、C等对皮肤都有优点，尤其是维生素E，常常护肤的人都知道，维生素E对皮肤的维护效果，它能够防止黑色素的生成，均匀肤色，添加肌肤的反抗能力。而生果中含有大量这样的物质，因而，多吃生果能够让孩子皮肤变好也是有科学依据的。那么在怀孕期间都要吃哪些生果？1、苹果苹果味甘，性平。苹果中的胡萝卜素和果酸的含量十分高，果酸能够抗氧化，促进最外层老化的角质层脱落，也是很好的美白保湿剂，使肌肤保持水润光泽。

苹果“生果之王”的称号也不是白来的，在冬天多吃苹果效果会十分好。2、草莓现在市面上草莓的种类有很多，像奶油草莓，一般草莓也都新鲜上市了，在超市里都能够买到。草莓我们都很熟悉，有美白的功效，除此之外，多吃草莓，对头发的健康生长也有好的效果。尽管草莓的价格有一点点高，但是为了自己和孩子适当吃一点也是能够的。

3、猕猴桃猕猴桃在生果中能够称得上是霸主的位置，很多人都知道猕猴桃中含有丰厚的维生素，能够排毒养颜。此外，猕猴桃还能够清肠，关于当下被人一再提及的抑郁症，也有防备功能。猕猴桃酸中带甜，像山楂一样，也能够开胃促进消化。假如孕妈妈在孕期不想吃东西，食欲不振，那么能够多吃一些猕猴桃缓解一下。

4、柠檬柠檬是我们都比较了解的生果，它其中含有丰厚的维生素C、柠檬酸和果酸等成分，关于美白、添加皮肤弹性和推陈出新，都具有十分良好的效果。而且柠檬的气味十分新鲜，假如孕妈妈在孕期呈现孕吐的症状，能够多闻柠檬或者喝柠檬水来做一个缓解。

孕期注意事项吃生果尽管有十分多的优点，但是，不管是吃什么，适度最重要。血液中的血糖会跟着生果摄入量的添加而添加，血糖含量一旦过高就会添加患糖尿病的危险，妊娠期患糖尿病就更危险了。关于孕妈妈每天生果的摄入量，专家主张孕妈妈每天进食200克到350克生果就足够了，假如身体有其他状况，要根据医生的主张来摄入生果。

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