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0到12岁身高表，对照看你家娃达标没？做好3件事

时间：2020-03-20 14:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

随着现在生活水平越来越高了，孩子一般很少有营养不良的情况，因为家长给孩子吃的食物都是丰富多样，但家长需要注意的是激素过多的食物可能会导致性成熟，这会对孩子身高的发育产生不良影响。对比一下身高对照表，如果你家孩子和表上的相差很远，或者和同龄孩子相比，长期都是瘦小不长个、这种情况可能就是生长发育迟缓了，家长要多注意了！

研究表明，决定孩子身高的因素有两个：遗传因素和后天因素，分别占70%和30%。虽然说先天因素占一大部分，并且根据父母的身高，可以估算出儿童正常生长条件的身高：

儿子身高（cm）=（父亲身高+母亲身高）/2×1.08

女儿身高（cm）=（父身高×0.923+母亲身高）/2

但这个身高也不是绝对的，除了遗传，我们父母可以进行后天的弥补，像日常生活饮食、运动和睡眠都是影响孩子长高的重要因素。

很多日常对孩子的生长发育影响很大所以，家长要多重视细节，帮助孩子养成一些好习惯。如果自家孩子跟同龄人相比显得瘦小，也不要一股脑的补充骨头汤和蛋白粉，反而会适得其反。因为良好的饮食习惯和生活习惯才会对孩子的成长发育有很大帮助。

我表哥的儿子今年4岁多了，身高只有92公分，小家伙比同龄人矮一大截。表哥从小就给他补充各种营养，几乎三天两头炖骨头汤喝，各种营养品，顿顿都不落下。吃了这么多好的，效果却没看见，孩子还是那个样，而且身体也不好，经常感冒发烧，还总是喊肚子疼，也不怎么吃饭。表哥带儿子去看了医生，医生说孩子是营养过剩，肠胃负担过大，造成了胃积食。其实小朋友不需要补充这么多营养品，平时只要补点锌，养成良好的生活习惯更有利于孩子健康成长。

春天到了，正是孩子生长的黄金时期，家长3点做到位，娃长得更高：

1、运动上--隔三差五出门活动

俗话说的好：生命在于运动。想要孩子长得高，自然也离不开运动。虽然现在宅在家里不能出去，但是也别让孩子整天看躺床上看电视，可以在家做一些小运动，跳跳绳啥的，适当的活动不仅能够刺激生长激素的释放，还能够帮助孩子提高新陈代谢。多活动活动对孩子的生长发育都是有很大好处的。

2、饮食上--做到营养均衡

虽然现在生活条件好了，不过也不要天天大鱼大肉，尤其是在孩子的饮食上。家长不要大鱼大肉的给孩子补营养，重点要吃的营养均衡，多注意饮食的荤素搭配，鱼、肉、虾、蔬菜、水果、主食都要合理搭配，以蔬菜水果为主，鱼肉一周做两三次就可以了，既要充分保证孩子各种营养都能吸收到，更要注意控制好量。但是正常的营养补给只能是让孩子正常发育，要是想让孩子长得更高，可以经常给孩子喝些淮菇甘末，甜甜的，孩子喝的来，还能补充钙铁锌等微量元素，既满足了孩子的营养需求，助力孩子长高个，还能呵促进孩子肠胃运作，让孩子长高个！

3、睡眠上--保证睡觉充足时长

睡眠充足不仅对大人重要，对于小朋友来说更重要！因为生长激素的分泌都是在夜晚进行。孩子睡够了，才能长大高个。所以家长尽量让孩子在晚上10点之前睡觉，保证好充足的睡眠质量，早上7点以后起床，在睡觉之前不要让孩子吃很多东西喝很多水，否则会造成胃负担过重，拥有一个好的睡眠，才能让孩子健康成长。

孩子出生那一刻报的“几斤几两”，在暗示着智

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