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儿童标准身高表来了，睡前别对娃做3件事，严重

时间：2020-03-20 16:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

孩子小时候，家长不关心学习成绩怎么样，关心最多的就是孩子的健康和身高发育，说到身高，很多家长都担心自家孩子的身高比他人矮一截。俗话说得好“三分天注定，气氛靠打拼”，孩子的身高发育也是如此，虽然遗传基因占了70%，但是30%的后天因素，也不容小觑。

其实孩子发育阶段，不管是身高，还是体重，都有一个标准，作为家长，应该有时刻关注孩子每个阶段的身高体重变化情况，接下来，我们先来了解一下各个年龄段孩子的身高体重标准：

我有个小侄女，身高与同龄人相比，就一直偏爱，更别提达到标准身高了，6岁的时候，身高才刚到1米，后来嫂子担心孩子是身体出现了什么问题，带着孩子去看医生，孩子没什么，只是睡不好，生长激素分泌不足，才会长不高，经过和医生详谈，嫂子才知道是孩子睡前经常玩闹，自己训斥孩子导致的。

儿科医生提醒：睡前别对娃做3件事，严重影响孩子长个

1、睡前责骂孩子

很多家长以为睡前骂孩子两句，孩子挺多事不开心，没什么大事，实际上，睡前责骂孩子，不仅给孩子带来心理压力，导致孩子心情不好，还会直接影响孩子的入睡时间和睡眠质量，使得生长激素分泌量下降，影响到孩子骨骼和肌肉的生长。

2、睡前让娃吃太多

有些孩子，一到晚上就吃得特别多，大鱼大肉，各种零食，但是家长不要忘了，孩子正在发育，脾胃娇嫩，运化能力有限，不是想怎么吃都可以的，睡前吃得太饱，会造成肠胃负担太重，即使孩子入睡了，脾胃也在工作，使得孩子睡不踏实，多梦，时间长了，孩子的身高发育势必会受到影响。

3、睡觉开着灯

即使孩子再怕黑，也不能纵容孩子开着灯睡觉，哪怕灯光不是很亮，也会伤害到孩子，首先，灯光刺眼，会对孩子的视力造成影响；其次，灯光会给孩子带来一定的压力，导致孩子入睡后很难进入深度睡眠，睡眠质量得不到保证，孩子睡不好，生长激素分泌量下降，孩子的身高发育又怎么有不受影响？

想要孩子更好的成长，长高个，2件事家长要经常做：

1、营养要均衡

孩子发育也好，长个也好，都离不开营养，这就要求孩子不能挑食，使得摄入营养不均衡，但是很多家长在照顾孩子的时候，经常会忽视贴、锌等微量元素，这就要求家长平时可以多给孩子喝些淮菇甘末，帮助孩子补充钙铁锌等微量元素的同时，还能呵护肠胃，促进营养吸收，让孩子能更健康的长大个。

2、保证好的睡眠

孩子在睡觉时，会分泌大量的生长激素，这对于孩子身高发育是离不开的，只不过，想要孩子有个好的睡眠，除了睡前3件事不能做之外，还要尽可能让孩子每天晚上9:30之前入睡，不要让孩子错过生长激素分泌的高峰期。

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