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娃头发稀少、发黄是因为缺锌吗？孩子要不要补

时间：2020-03-23 10:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

看到一位宝妈咨询说自己宝宝头发发黄，而且头发也比较稀少，是什么原因造成的。

关于这个问题，很多妈妈第一反应应该都是宝宝缺锌了。

真的是这个原因吗？

其实，缺锌可能会使宝宝头发稀黄，头发稀黄可不一定只是缺锌引起。

宝宝头发少发黄的原因

遗传因素

头发的遗传倾向比较明显，所以宝宝出生后的发质发量都与爸爸妈妈的发质发量有关。如果宝爸宝妈有一方本身发色偏浅，且宝宝身体健康，各方面都没有问题，那么头发稀少也不用太着急，不妨观察一段时间再说。

毛囊发育未成熟

就像每个宝宝有着不同的生长顺序一样，宝宝们的头发也有着自己的发育节奏。有些宝宝一出生，头发就乌黑浓密，有些宝宝呢，一两岁了还是黄毛小子和黄毛丫头。一般到了三岁左右，毛囊发育逐渐成熟，宝宝就会出现乌黑的头发了。

营养不均衡

宝宝头发的颜色与膳食营养中蛋白质、B族维生素和微量元素锌都有关系，例如缺锌的宝宝头发就会发黄，同时还会有些干枯、体重和身高增长缓慢、容易生病等情况。

因此，从小就应该特别重视宝宝的饮食健康，如果出现严重缺铁缺锌的现象，就需要从相关的营养品进行适当的补充，这不仅仅是头发的问题，宝宝的智力发育也会受到影响。

疾病因素

宝宝头发发黄，还可能是因为是消化不良或中医称为的疳症。中医所说的疳证，是指由于喂养不当或多种疾病影响，导致脾胃受损，气液耗伤而形成的一种慢性疾病；西医则认为这是一种蛋白质和能量的营养不良。

孩子缺锌的症状

锌缺乏的症状很多，但大部分都不是典型症状。目前，对于锌缺乏没有特定的临床症状和生化特征改变，也没有非常准确的评价指标来评价。

判断宝宝是否缺锌，单凭微量元素检测的并不靠谱，需要结合膳食情况、生长发育水平和血浆锌含量来综合判断。

一般来说，常见的缺锌症状主要有以下几种：

食欲减退

挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食，异食癖等；

生长发育缓慢

身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；

免疫力低下

经常感冒发烧，反复呼吸道感染，出虚汗、睡觉盗汗；

智力发育

多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

皮肤损害

出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

其他

指甲出现白斑，手指长倒刺、出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；口腔溃疡反复发作。

不过，宝宝出现头发黄、胃口差、免疫力不好，并不是全都由锌缺乏引起的，也有可能是其他原因，或者生活方式喂养习惯的问题。

什么时候该补锌？

根据《中国居民膳食指南》推荐，6个月~3岁的宝宝，每天锌摄入量在3.5~4.0mg就能满足发育所需了。

而且，锌在我们日常生活中的很多食物里都存在，一点也不“稀罕”。比如，100g猪肝锌含量5.78mg；100g鸡蛋的锌含量1.1mg；100g牛肉锌含量10mg，还有我们平时吃的蔬菜、水果、粮食都含有锌的，尤其是海产品、动物内脏中锌含量最为丰富。

所以，只要饮食均衡，宝宝是不会缺锌的。即便想要给宝宝补锌，通过食补，多吃些含锌量较多的食物就够了。

但如果宝宝已经由医生确诊为营养不良（已经很严重的情况，而不是普通的饮食不均衡），而饮食又无法在短时间内改善，也可以给宝宝口服复合维生素的片剂或冲剂、补锌的口服液，尽快纠正宝宝营养素缺乏的状态。

总之，我们不能凭借单一的表现就认定孩子缺乏微量元素，所以，家长不要盲目给宝宝补充各种营养。而且，东补西补，不如营养均衡靠谱。只要日常吃的食物能做到种类够多搭配得当，孩子很少会缺少微量元素。

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