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如何让宝宝科学长高？这份长高秘诀请收下_儿童

时间：2020-07-25 11:03来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

如何让孩子科学长高？

“我和老公身高都不矮，可是宝宝却比同龄人差了一截。”

“我家孩子都2岁多了，每天吃的很多，可就是长不高，现在才80公分。”

宝宝身高一直是宝爸宝妈焦虑的一大问题，小贝特别请了一位专家，给咱科普一下如何让宝宝科学长高。

张蕾

上海市第一妇婴保健院 妇产科医生

婴幼儿生长发育阶段特点

儿童生长发育是指全身各部分、各器官、各组织的大小、长短及重量的增加和各组织功能的健全。

3岁以下称为婴幼儿期，即生长快速期，是指宝宝出生到3岁，这段时期宝宝快速生长，主要受怀孕期胎儿在子宫内生长情况的影响。出生后第一年生长速度最快，可增长25厘米，第二年生长速度10厘米。

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影响生长的因素有哪些？

影响宝宝身高的因素有很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、民族种族、内分泌、性成熟早晚等等。

众所周知，影响儿童身高因素中最主要的影响因素为遗传因素，子女的身高和父母的身高呈线性回归关系，遗传决定了身高的发育速度及最后可达到的程度。

在宝宝生长发育的过程中，营养摄入、补充钙质、合理的饮食习惯也是非常重要的。摄入营养素丰富、能量充足的食物是儿童能够良好生长发育的基础。摄入的矿物质和维生素不足，会减慢骨骼的增长的速度，摄入蛋白质不足会减慢肌肉的增加速度。补充奶及奶制品、奶酪；鱼、蛤、蟹、虾皮等含钙丰富的食物，以增加钙及优质蛋白摄入，养成良好的饮食习惯，合理搭配饮食。

保证良好的睡眠质量是儿童身高发育的重要条件。夜晚是儿童生长发育过程中的重要阶段，睡眠时垂体分泌的生长激素高于觉醒时分泌的生长激素，同时睡眠质量的高低也会直接影响生长激素的分泌。睡眠质量差的儿童，生长激素分泌不足，从而影响儿童的身高体格发育。

适当的体育运动可刺激机体钙和磷的吸收，可以加速骨矿物质在骨内沉积，从而加速骨骼的生长；合理的体育锻炼能加快儿童的新陈代谢，促进全身血液循环 , 使骺软骨的细胞得到充足的营养 , 加速儿童长高。此外，适当的运动能促进垂体分泌生长激素，使骨骼、肌肉发育得更好，从而帮助儿童长高。多参加轻松活泼、自由伸展和开放性的适宜活动。

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宝宝生长阶段误区有哪些？

打生长激素可以长高？

生长激素可以促进骨骼拉长，是不是可以直接注射生长激素帮孩子长的高些呀？生长激素一般是用来治疗矮小症等发育异常的孩子，正常孩子随便使用弊大过于利。

吃得多就长得高？

身高的增长确实需要饮食营养丰富来辅助，但饮食只是影响身高的其中一个因素，不能起到决定性作用，不能以“量”取胜。

小时候矮，以后就会矮?

这个不一定。孩子的生长发育是不间断的，一直到孩子青春期结束，发育时快时慢，其中宝宝出生后的前6个月（尤其是前3个月）以及青春期发育最快。

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如何让宝宝长得更高？

儿童的身高受遗传因素和后天环境因素共同影响。在生长的黄金时期，家长应为他们提供适宜发展的环境，给予充足合理的营养，帮助其建立良好的膳食制度和饮食习惯，养成良好的生活规律，保证其良好的睡眠质量，配合适宜的户外活动和体育锻炼，遵循儿童生长规律，因势利导，不盲目追求学业的进步，最大程度开发儿童的身高潜能。

儿童的身高受遗传因素和后天环境因素共同影响。在生长的黄金时期，家长应为他们提供适宜发展的环境，给予充足合理的营养，帮助其建立良好的膳食制度和饮食习惯，养成良好的生活规律，保证其良好的睡眠质量，配合适宜的户外活动和体育锻炼，遵循儿童生长规律，因势利导，不盲目追求学业的进步，最大程度开发儿童的身高潜能。

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