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儿科医生：5种早餐要少吃，脾肺越吃越差，别纵

时间：2020-03-24 21:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。早餐是一天生活的重中之重，也是一天中最需要营养的一顿饭，尤其是对小孩子来说。现在孩子整天在家里，很多时候都不吃早饭，一觉睡到中午，这是万万不行的。孩子正是长身体的时候，在早餐上要给孩子做好准备。而且这个时候，早餐稍微不注意就会影响孩子的脾肺，导致孩子出现咳嗽的情况。

早餐不仅仅是要有营养，还要注意科学搭配，最好是既有营养也要多样化。但是很多宝妈没有精力去给孩子做早餐，每天早上起来都要赶紧收拾收拾去上班，哪有空做早饭，更别说什么科学搭配了。这就让很多孩子的早餐草草了事，这时候孩子就容易出现问题，早餐胡乱吃，对孩子的影响很大。稍不注意就让孩子咳嗽难好，耽误发育。

在早餐方面，有这么5种早餐一定要少给孩子吃，影响孩子脾肺，难发育，家长也不要再纵容孩子了。

1.早上少喝蔬菜汁和果汁

很多家长喜欢给孩子在早上喝蔬菜汁和果汁，想这样来补充孩子的维生素。尽管果汁和蔬菜汁能提供直接的营养。但是妈妈们忽略了最重要的一个因素，在榨汁的过程中这些“汁”失去了大部分的营养。大大减少营养的果汁和蔬菜汁再也不能给孩子带来这么多的帮助，相反喝多了还会影响脾肺的运化，导致孩子脾肺差，咳嗽严重。

2.早上勿吃辣的食物

为了保护孩子的温柔的肠胃，一些辛辣的食物就不要给孩子吃了。吃多了这种辛辣食物会伤害胃，还会影响脾肺。所以一定要给孩子少吃。像一些红辣椒早上吃的话，非常刺激身体，刺激食道等等。增加肠胃脾肺的负担，没什么好处。

3.早上不要吃零食饼干

零食太干了，在早上吃不好消化。而且孩子在早上身体处于半脱水状态，饼干等零食主要原料是谷物，可以在短时间内提供能量。但是很快会使人体再次饿，早餐吃零食容易导致营养不良、体质下降等等。吃零食的孩子一定要少吃，长期吃零食会养成挑食厌食的坏习惯，影响脾胃的健康。咳嗽什么的都会找上门。

4.早上不要吃凉的食物

人是一种恒温的动物。我们总是保持身体恒定适当的温度。大早上吃凉的食物，会刺激身体各个器官。经过一夜的休息后，身体的肌肉、神经和血管仍在收缩，没有完全活跃起来。如果孩子在这个时候吃冷食，肯定会使身体的所有系统更加收缩，血液流动更加不规则。也许孩子一开始不会感到任何肠胃不适。但从长远来看，肯定影响孩子发育。而且会加重咳嗽。

5.不要边走边吃早餐

因为早上上班时间紧，很多宝妈都给孩子钱让孩子自己买着吃。然后孩子在上学的路上边走边吃，边走边吃不利于肠胃健康、消化和吸收。此外，路边摊的食物卫生也得不到保证。

小孩子身体稚嫩，还是少吃这些早餐，也别让咳嗽等小病找上门耽误发育。平时早餐给孩子准备一些鸡蛋牛奶之类的，按照孩子的身体情况准备。孩子脾肺差喝点仙甘末，稀释身体痰液，提高运化能力，这都是不错的方法，还有就是带孩子多出去运动一下。仙甘末早晚冲泡一杯即可，方便省事，能提高脾肺的运化，减少咳嗽，有条件的宝妈可以给孩子喝点。

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