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别让孩子起太早，不然少长5cm，医生：注意4方面

时间：2020-03-25 23:34来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

在这个时代，拥有一个完美的颜值和身高是人们都梦寐以求的。家长们都希望自己的孩子能长得漂亮帅气，个子高高的，这些良好的外在形象，无论什么时候都是孩子的加分项。所以从宝宝一出生，爸爸妈妈们就想方设法的给孩子补充各种营养，帮助养成良好规律的生活习惯，让孩子健健康康的长更高。

父母的出发点是好的，为了让孩子长高个下了很多功夫，能补充的营养一样不落下。不过影响孩子身高的因素有很多，除了饮食和运动，睡眠也很重要。处于生长发育期的婴幼儿需要充足的睡眠来帮助生长发育，睡眠不足的孩子生长激素分泌就不足，从而延滞孩子的成长。

生活中有个常见而被忽略的误区，那就是家长都认为早睡早起身体好，所以会培养孩子早起的喜欢，有的还让孩子早起来读英语背唐诗，殊不知长时间早起的孩子会比同龄人爱上5~10厘米，只是很多家长还没意识到。

同事家的儿子叫图图，今年7岁了但是看起来也就四五岁的样子，在班级里永远坐在第一排，比同龄的小男孩矮了很多，还很瘦小。同事说图图平时经常生病，还老是挑食，吃饭很少，体质一直不好，看着就弱弱的，图图一直在吃各种营养品，也没什么作用，同事可是很着急。

孩子正在发育的关键时期，可不能这么耽误下去，同事就带图图去医院做了个详细的而检查。经过医生的询问诊断，这才知道，原来图图从上幼儿园以后，每天早上都起的很早，6点之前就能起床收拾好，起来之后妈妈会让他认认字，读读英语，背背唐诗。周末还要上各种兴趣班，也没有时间休息，图图一直长不高其实是睡眠不足所影响的。

小朋友身体生长激素分泌的黄金时段是晚上11点到凌晨2点，早上5点到6点。所以孩子最好不要在早上7点之前起床，也不要在晚上10点以后才睡，不然会错过生长激素的分泌，影响发育。想要帮助孩子长个，促进发育，家长要注意下面4个方面，孩子春天猛蹿个！

别让孩子起太早，不然少长5cm，医生：注意4方面，身高猛蹿一大截

1、保证睡眠时间，不要起太早

根据上面所说的，孩子的休息时间尽量控制在晚9:00--早7:00，妈妈们不要觉得这个睡眠时间过长，婴幼儿需要充足的睡眠来调整身体代谢，帮助发育。注意千万别让孩子熬夜，如果家里很热闹，大人很晚才睡，尽量早点带孩子去卧室，把孩子哄睡之后再做自己的事。也不要让孩子早起，早上7点起床就行了，起来吃了早饭去上学，孩子精神也好。

2、吃好早餐，营养均衡

睡饱起床之后，家长记得一定要让孩子吃顿精致的早餐，中餐晚餐少吃点都没什么，早餐对孩子来说很重要。爸爸妈妈们不要图省事给孩子买现成早餐吃，尽量自己动手做，煎个鸡蛋，做个蛋饼，准备清粥、豆浆等等，再配点水果蔬菜，保证营养均衡，各种各样的让孩子都吃点，吃好早餐，活力满满一整天。

3、补充钙铁锌，养养脾胃

调整好睡眠作息和饮食习惯，外在的营养补充也关键。有相关调查显示，在我国有60%的孩子都缺锌，而锌元素又是促进身体和大脑发育的必需元素，钙铁等微量元素还能促进骨骼的发育，所以家长要多多给孩子补充营养元素，可以每天给孩子冲一杯淮菇甘末，里面含有钙铁锌，喝一样能补三样，还能调养脾胃，增强身体运作能力和免疫力，给孩子喝能促进成长发育，促进营养吸收和生长激素的分泌，而且味道甜甜的，孩子喜欢喝，也不会抗拒。

4、“拍打拍打”孩子，多做按摩

孩子身体的各个部位、各个穴位都对应相应的器官，所以孩子身体不舒服了，可以先找到相关穴位进行揉压按摩。当然是在科学合理的指导下给孩子轻柔，爸爸妈妈们不是很专业的，可以按照医生或者资料上说的轻轻按摩，多拍打拍打孩子还能促进血液循环，没啥坏处。

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