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春分后带娃，牢记“3少2多”，保护脾胃不积食，

时间：2020-03-25 23:35来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

虽然冬天已经过去了，慢慢天气回暖进入春天，但是春天的气候多变化的，冷冷暖暖，更容易生病，尤其是老人跟小孩，家里有的要注意了，不过也不用怕，春季亦是最适宜滋补的季节，只要食补得当，体质养好自然不会受到疾病打扰！

春分之后多做这两件事，山吃这三样可以养好脾胃少生病！

【3少】

1、 油炸食物

孩子们对青菜啥的是抗拒的，但是大多数孩子特别喜欢油炸食品，家长们也有一个误区就是他们认为外面卖的那些汉堡炸鸡是不卫生的不能吃，家里面的炸肉都是自己做的，干净可以补充营养是好东西。却不知也是油炸食品，孩子很难消化，容易消化不良。加上一些冷饮，脾胃早已受尽苦楚。所以饮食要均衡，多吃蔬菜，肉食尽量不要油炸。

2、 高热量食物

甜食孩子们也特别喜欢，它会分泌一种让人快乐的物质，这就是人们说的吃糖会让人开心。但是蛋糕、巧克力等甜食旺旺含有特别高的热量，吃多了会上火，会导致积食，损害孩子脾胃，吃零食吃多了，到了吃饭的时候不吃饭，造成内分泌失调。

3、 应季水果

随着人们的生活水平越来越高，一些反季水果很容易在超市买到，孩子要吃家长一定会给买，因为在他们眼里多吃水果有好处，并且含有人体需要的大量维生素。但是很多的反季水果，例如梨、西瓜等属于寒性，吃多了会损害孩子的脾胃，导致腹痛腹泻，造成消化系统紊乱。

【2多】

一、多泡脚

脚底是人体穴位最多的，最容易受寒的也是脚，寒从脚入就是这个意思，经常给孩子泡泡脚，不仅会暖脚，还能疏通经络，提高免疫力，不仅是孩子，就是大人也是一样，上班累了一天泡一下脚会让整个人放松。此外给孩子按一按脚，例如足千里，多按一按可以帮助孩子消化。

二、喝一水

当孩子生病不要首先想到就是吃药打针，是药三分毒，可以采取食补，不会给孩子产生负担，平时给孩子注意点粥，在粥里面加一些“焦胗棘”。他可以帮助消化，提高脾胃的蠕动。家长记住以上几点可以强健孩子的脾胃，让孩子健康成长。

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