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儿科医生：睡前2小时3种食物吃不得，影响睡眠，

时间：2020-03-25 23:35来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

自从当妈之后，变得“玻璃心”起来，以前的时候天不怕地不怕，现在孩子成了我的软肋，有时候孩子睡着觉我都得隔一会试试鼻息，看宝宝喘不喘气。孩子年幼，身体各方面都比较娇弱， 0-6岁的孩子身体正处于快速发育阶段，这个阶段也是身体最容易受到影响的阶段，对于大人来说无关紧要的东西对孩子可能就是致命伤害。

在孩子身体发育的这个时期，对营养物质需求很大，这时候家长除了要给孩子提供各种各样的营养饮食外，也要格外注意给孩子培养良好的饮食习惯，什么时候吃，吃什么，都是很讲究的，吃东西不能盲目。

前两天姥姥过生日，表哥带着儿子堂堂给老人过生日，堂堂比较淘气，活泼好动，根本坐不住，不是在院子里跑来跑去就是骑着脚踏车来回转圈，总之闲不下来，活动比较多饿的也比较快，早上刚吃了饭还没两个小时就饿了，姥姥和舅妈赶紧给堂堂做吃的，吃完饭又吃了好几个草莓才停住嘴。

吃饱喝足的堂堂又开始疯玩，没过一会就咳嗽起来，表哥说咳嗽是堂堂的老毛病，尤其是晚上，咳嗽的格外厉害，看了很多医生也没彻底解决，医生说是孩子脾肺虚弱，需要慢慢调理，什么时候脾肺强健了咳嗽自然好了，为此表哥也没太当回事，只是给孩子从小儿推拿店办了张卡，隔三差五去做按摩推拿。

堂堂每天活动量大，总是“开小灶”，哪怕到了临睡前都得再吃上点东西才肯睡觉，家长觉得孩子吃得饱饱的才能睡得香，殊不知这种生活习惯很不健康，无形中给孩子的身体造成了太多负担，埋下了损伤脾肺的祸根。

孩子睡前2小时3种食物吃不得，影响睡眠，伤脾肺还咳嗽

1、容易胀气的食物

堂堂遗传了表哥的饮食习惯，尤其爱吃淀粉含量高的食物，红薯、马铃薯、玉米，天天都吃不厌，这类食物很容易引起胀气，除此之外还有大豆、花生、萝卜、韭菜、奶制品、碳酸饮料等，吃下去之后就使得肠胃产生胀气，影响肠胃蠕动，产生积食、便秘、咳嗽等症状。

2、黏黏的食物

汤圆、糯米糕、粽子这些食物，比较甜也比较黏，吃起来口感奇特，孩子比较喜欢吃，但这类黏黏的食物特别不利于消化，粘在肠胃里很长时间都消化不了，影响消化系统运作。临睡前吃了这类食物，整个睡眠过程肠胃都在加班加点的消化，得不到休息，损伤了脾肺，加重咳嗽。

3、甜甜的食物

孩子最喜欢吃什么？80%的孩子都会选择甜食，糖果、面包、饼干，饿了的时候吃几块，孩子爱吃又抗饿，有些家长就会准备一些甜点放在床头，方便孩子睡觉前饿了吃。要知道睡前吃甜食不仅对牙齿伤害很大，还会在孩子体内产生多余的痰湿，脾肺运化很费劲，只会让孩子的咳嗽越来越严重。

做家长的，照顾孩子的平时一定要有意识的给孩子养成良好的生活习惯，注意给孩子呵护脾肺功能，饮食上做到拒绝“开小灶”，食物要清淡，如果孩子脾肺发育很不好，可以有意识的给孩子喝点仙甘末水，强健脾肺功能，化痰润肺。

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