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4种水果要常给孩子吃，缓解眼部疲劳，让孩子远

时间：2020-03-26 10:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

4种水果要常给孩子吃，缓解眼部疲劳，让孩子远离近视！

1、橘子。橘子可以养护双眼，缓解眼部疲劳，因为橘子中富含大量的维生素C与柠檬酸，柠檬酸具有缓解疲劳的作用。

2、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，是一般水果比不了的。不仅如此，它还含有很多维生素和胡萝卜素，这些营养物质都是对我们眼睛十分有益的。家里孩子在写作业的时候，可以切好一点猕猴桃放在他桌子上，写累了休息的时候，吃点猕猴桃，不仅能够一定程度的清醒大脑，还能够缓解眼部的疲劳，保护眼睛。

3、香蕉。香蕉有护眼的功效，可以帮助改善视力，它通常含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A和维生素C，维生素可以帮助舒缓人的神经紧张，很容易被吸收，所以经常吃香蕉不仅可以缓解眼部疲劳，还可以舒缓神经紧张啦。

4、火龙果。这种水果是我经常给孩子吃的，可谓是家中必备之水果，我之所以如此青睐它，首先是因为火龙果属于是一种集水果、蔬菜、花蕾、医药优点于一身，几乎不使用任何农药物质，极少有病虫害的纯绿色高品质水果，孩子吃了妈妈更加放心，再有就是火龙果里面含有丰富的维生素、胡萝卜素、维他命B族以及果肉纤维等营养物质，可以起到抗氧化，保护孩子皮肤减少辐射，抗氧化的功效。

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