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担心宝宝缺钙，还在纠结用哪种补剂吗？这位妈

时间：2020-03-27 11:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

据了解，有了宝宝以后，宝妈们上网搜寻的攻略大多以“孩子”开头。比如：孩子吃什么能长得更高？宝宝吃什么对大脑发育有好处？适合孩子吃的营养品有哪些等等。

可怜天下父母心嘛！

做父母的谁不希望自己的孩子什么都好呢！

对于一岁以上的宝宝，我们经常会听到说“你家孩子要补钙了！你家孩子可能缺钙呢！”诸如此类的“善意提醒”。所以，很多宝妈就到处搜罗各种M方、攻略以及最安全有效的补剂。

说句不该说的，很多宝妈可能并不清楚自家孩子是否真的缺钙，反正听人说这个好那个好就买来给孩子吃。

殊不知，补钙过量对宝宝的身体发育其实是不利的。

事实上，只要宝宝不挑食、不厌食、吃得香睡得好，哪有那么多缺钙的呢？

有一位妈妈跟我说，她家宝宝很健康，她从来不关注什么补钙之类的营养品。给孩子吃好喝好比那些所谓的“纯天然的”靠谱多了。

1，牛奶

牛奶是幼儿和青少年阶段最好的营养补充品，牛奶中含有丰富的钙、磷、蛋白质等营养元素，其营养结构也容易被宝宝吸收利用。

如果你家宝宝对牛奶不过敏的话，配方奶粉可以继续喝的。

需要注意，那些广告吹得天花乱坠的儿童奶、早餐奶……其实并非纯牛奶，该买哪种相信大多数宝妈都是有数的。这里就不多说了，免得被人说贬低了谁。

2，豆类食品

大豆的营养价值很高，是植物界的高蛋白食材，而且，100大豆中含钙量看可高达191mg，是婴幼儿补钙的不二之选。宝宝在可以添加辅食的时候，宝妈们就可以经常给宝宝吃些大豆制品。

但是，大豆中也含有一定的大豆异黄酮，也就是我们常说的雌激素。过量摄入会提高人体内雌激素的水平，可能会影响男性特征。另外，有的孩子可能会对大豆及其制品过敏，宝妈们要注意观察哦！

3，紫菜

紫菜中含有丰富的碘、钙以及铁元素，能够促进宝宝大脑发育，增强孩子的记忆力，促进骨骼、牙齿的生长。偶尔给孩子做一份紫菜汤，不但能够补充钙等微量元素，还能提高孩子的免疫力。

如果你家宝宝有过敏性湿疹等皮肤问题，食用紫菜肯能会诱发疾病，这点要注意。

4，海带

海带和紫菜一样，钙、碘等微量元素含量丰富。另外，海带中还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝的身体健康有好处。

凉拌、煲汤、涮锅都可以，看孩子喜好可以经常吃。

5，虾皮

大家都知道，虾皮中钙元素含量很高，有“钙库”的美誉。从给宝宝添加辅食开始，宝妈们就可以经常给孩子吃点。

需要注意的是，虾类及其制品也可能导致过敏，过敏性体质的宝宝应酌量食用。

本文结语：

对婴幼儿来说，补钙是我们经常听到的话题。但是，给孩子补钙，家长千万不可盲目跟风。最安全最有效的方法当然是要孩子从小养成不挑食的好习惯。另外，运动和晒太阳能促进钙质的吸收利用，有时间多陪孩子出去走走看看，对孩子的身心健康都是有好处的。

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你家孩子有缺钙的问题吗？你是倾向补剂还是食物补充呢？

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