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长高黄金季|孩子长高的4个迹象，家长要抓住，错

时间：2020-03-27 16:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

世界卫生组织调查报告表明：儿童青少年的生长速度在四季中是不一样的，春夏个子长得快，秋冬体重长得快。其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍！

家长总是感觉一不留神，孩子就长高了，其实如果注意观察的话，也有迹可循。当孩子有这4个迹象时，说明孩子在长高哦，家长要抓住……

1、饭量突然增加

如果宝宝突然变得胃口很好，饭量猛增，经常刚吃饱没一会儿就又饿了，说明孩子在长个儿，要注意孩子饮食均衡。

2、鞋子变小了

一般孩子都是先长脚后长个儿，如果妈妈发现宝宝最近一段时间脚丫子长得很快，刚买的鞋子没几天就不能穿了，说明孩子在长个子。

不合码的鞋子会影响宝宝脚部发育，家长要留心观察，发现不合适及时给宝宝更换。

3、睡觉时突然抽搐、踢腿

家长会发现孩子睡觉时会突然抽搐了一下，或者踢了一脚。这是因为宝宝在睡眠时，脑垂体会分泌大量的生长激素，促进骨骼生长。

4、生长痛

宝宝睡前会喊腿疼、膝盖疼，尤其是膝盖会感觉到类似风湿一样的疼痛，这种情况一般不会持续很久。也是由于骨骼发育过快，肌肉与肌腱的生长跟不上节奏导致。

为了让孩子能抓住春季这个长高季，家长可以这么做！

1、保证孩子充足睡眠

6个月以内宝宝，应睡够16个小时，1岁以下应睡够14个小时，3岁以下至少睡够12个小时，3~6岁至少睡11个小时，6~12岁睡10个小时，12~18岁睡9小时。

要注意保证孩子充足的睡眠时间，睡前不要和孩子玩剧烈的运动，不要开夜灯，影响宝宝睡眠。如果宝宝夜间没有睡够，可通过午睡来补充。

2、适当运动

疫情期间，孩子户外运动减少，家长可以在家和孩子做一些拉伸运动，跳跃运动，促进宝宝骨骼和韧带生长。

3、保持营养均衡

适当给孩子增加富含钙质、维生素蛋白质等食物，水果、蔬菜、肉蛋等要均衡。

注意宝宝吃饱后，不要强迫孩子再进食，避免营养过剩，只长肉不长个儿。

4、保持良好的心情

不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。所以，保持良好的心情，孩子才会长得更快

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