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要多给孩子吃的菜，孩子常吃长得高，大脑聪明

时间：2020-03-28 07:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

文|好爸爸妈妈育儿园Z。（专心育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发共享）关于在孩子饮食方面，由于初当爸爸妈妈的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用诈骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，假如爸爸妈妈因孩子挑食呵斥孩子，只会让孩子愈加厌食。然而，假如我们做了既好看又养分的美味食物，那么孩子就会被养分丰厚的美食所招引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡养分，并健康茁壮成长。

腰果不仅味道好，并且还特别脆，嚼着也很香。一起，腰果中还含有丰厚的蛋白质以及其他一些对人体有优点的微量元素，

今日好爸爸妈妈育儿园Z为我们推荐一道做给孩子吃的养分菜是：腰果拌菠菜很多孩子不喜爱吃青菜，有时候家长变个法子，改变一下造型，或者孩子就接受了。

这道养分菜是由腰果、菠菜、精盐、生抽、醋、糖、蒜食材和调料调配而成。好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃腰果有什么优点！

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的效果，对保护血管、防治心血管疾病大有益处好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃菠菜还有什么优点！

让孩子平常吃菠菜，对眼部发育也有显着优点，它含有的叶酸和胡萝卜素以及维生素a等都能进步视神经功能，加速视网膜发育，能有用预防夜盲症，进步视力，下面好爸爸妈妈育儿园Z为我们把这道养分美食菜的做法共享下第一步：菠菜洗净，参加盐，焯水30秒左右，过凉水，再挤干水分，

第二步：菠菜切段备用，参加糖、生抽、醋、蒜末，拌匀

第三步：最终撒上腰果碎装点即可。

孩子发育所需求的养分，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于养分均衡。假如对孩子进行拔苗助长使其养分过剩，只会对孩子正在发育的身体添加担负。所以合理饮食、养分均衡调配，这才是正确的建议。我是好爸爸妈妈育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识我，假如您喜爱这篇文章，请点赞或共享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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