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孩子挑食，你都犯了哪些错_食物

时间：2020-03-29 11:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

虽然挑食有各种原因，但我们还是想让孩子好好吃饭啊！那你一定要知道，在孩子吃饭这件事上绝对不能犯哪些错——

不爱吃饭，就多喝点牛奶补营养

不爱吃蔬菜，就多喝点果汁补维生素

你可能不知道，太多的牛奶和果汁，也是导致孩子不爱吃饭的元凶。

果汁和牛奶的热量很高，孩子食量有限，越给孩子喝牛奶和果汁，反而会越影响正常饮食、让他吃的更少。

所以让孩子养成规律的饮食很重要，比如早中晚三顿正餐。中间可以再加1-2次点心，每餐相隔2~3个小时，点心要摒弃高热量的食物。

如果不想吃了，不要能喂一口是一口，而应该让他离开餐桌（这需要妈妈们狠下心哦，不要怕他饿，孩子饿了自然会回来吃）。

可以跟孩子定下“就餐时间是30-45分钟”的规矩，孩子一般会在15-20分钟内吃饱。规定时间过了，就收掉食物和餐具，不批评不指责，也不因为怕他饿就给他吃更多零食。

孩子不喜欢吃的食物

这种食物就再也不出现在餐桌上

2~5岁的孩子对新的东西都有“恐惧症”，第一次吃到某种食物就会拒绝。有些家长就会觉得孩子不爱吃、挑食。要么训斥着逼他吃下去，要么就再也不买这种菜了。

其实这个时候，妈妈们可以多花点心思给宝宝做出花样——比如给食物凹个造型，或者用其他喜欢的食物混合制作。还可以增加新食物在餐桌上的露脸次数。当然，孩子熟悉并喜欢的食物也不能少哦。“混个脸熟”之后，再让他多尝试几次，他会慢慢接受的。

平时用零食作为“奖励”

很多妈妈在孩子不乖的时候，经常会对他说：“你听话就给你吃个糖”“吃了这一口晚上带你吃蛋糕。”

其实这样的做法只会让孩子更惦记那些影响正常饮食的“垃圾食品”，而且比较之下，他们会把吃饭当负担，挑食和不爱吃饭的情况会更严重。

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