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“疫情”下，宝宝吃什么才能茁壮成长？_食物

时间：2020-03-31 14:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

万物复苏，生机勃勃，春天是最招人喜欢的季节，但对宝宝来说却是个挑战，因为春天也是各种疾病高发的季节。

尤其是当前“疫情”仍未解除，输入性病例在持续增加，作为宝妈宝爸，不仅要注意防护“疫情”，同时还要注意春天常见疾病问题。

据世界卫生组织资料表明，儿童在春季的生长速度最快。想要宝宝更为健康的度过春季，合理的膳食营养结构是必须的。

春季宝宝饮食注意事项

• 尽可能少吃燥热食物

春季温度由冷转暖，阳气升涨，空气会比较干燥，宝宝容易"上火"，不太适合再吃燥热的食物，比如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、肋骨、巧克力、果脯也是萌生"内热"的泉源，也在忌食之列。

不过略有辛味的食物如洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益，可以合适食用。

油炸食物、辛辣食物等等，这些不仅对宝宝呼吸系统不利，还会增加皮肤长痘的问题。

• 寒凉食物少食

春季温度回升，但温度始终不会很高，我们饮食安排应该以温热为主，过凉的食物，会将寒气带入宝宝的体内，对宝宝柔嫩的脾胃造成很大负担，也会让体内痰液增多，宝宝的脾胃一旦受损，就会对自身发育产生不利影响，还会影响到食欲和营养的吸收，会让宝宝虚胖、没力，消化不良。

• 太油腻的食物少碰

油腻食物容易产生饱腹感，影响食欲以及消化等，油漆是晚餐活动量不多，还影响宝宝的睡眠。

虽然家长是想给宝宝补身体，但是经常吃大鱼大肉并不可取。大鱼大肉虽然营养丰富，但是太过于油腻，宝宝的脾胃承受不住，只能少量、合理的进食，不能顿顿拿来当“主菜”。

现在很多家长经常让宝宝喝油腻腻的骨头汤补钙，但经常喝这么油腻的汤其实是会伤害到宝宝的脾胃的，汤中的油脂等会加重宝宝的脾胃负担，尤其是骨头汤、鸡汤等，实际上并没有多少营养，大人都不能多喝，何况是脾胃没有发育完善的宝宝呢？

• 腌制菜不要吃

腌制菜被称为宝宝健康的一大杀手，有相关的研究表明：如果在幼年时期就经常吃宝宝吃腌制的食品，宝宝以后患上癌症的概率会更大。

之前还有不少儿童亚硝酸盐中毒的案例，原因就是吃了腌制的咸菜。

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