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春天是孩子身高的猛涨期，父母做好这几件事，帮助孩子多长几公分_补充

时间：2020-03-31 14:01来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

孩子的颜值和身高，永远都是父母最关心的话题。许多父母聚在一起，最喜欢谈论地也是孩子的身高，每对父母都希望自己的孩子是个高个子。

父母身高不高，但孩子身高却是个大高个

朋友的女儿圆圆在上幼儿园的时候，身高就特别的出众，但其实她的父母都是矮个子，所以幼儿园的其他父母都特别好奇圆圆是怎么长这么高的。

听圆圆的妈妈说，平时都是圆圆的姥姥带她，姥姥经常将剁碎的小虾米加入到圆圆的饭里给她吃，再加上圆圆喜欢喝奶，睡前和早上起来都要喝奶，应该是圆圆后期的营养吸收得好，个子就长得高。

所以可以看出，孩子的身高虽然大部分是父母遗传的，但是后天因素也是孩子长高的一个关键因素。

春天是孩子的身高猛长期

根据世界卫生组织通过众多调查数据发现，春天是孩子的身高猛长期。

首先，因为这个时节春暖花开，万物复苏，这个时节的食物最为新鲜，也最为有营养。这个时节的食材能给孩子补充足够的营养，孩子很自然地进入了猛涨期。

而且春天的气候也是最舒服的，不冷不热，很适合户外运动，这个时候家长多带孩子晒晒太阳，多多运动锻炼，促进钙的吸收，帮助孩子骨骼生长，孩子自然而然的就会长高了。

孩子成长过程中的三个生长期

除了每年春天的猛涨期，孩子也有着自己的生长周期。

• 第一个生长期，学前（4-6岁）。这个阶段的孩子普遍有挑食、厌食的毛病，从而影响到了钙的吸收和储备，所以家长要每天给孩子补充800毫克的钙。
• 第二个生长期，学龄期（10-16岁），这个阶段对于女孩子的生长是关键期，因为女孩子在性成熟之后由于生长素分泌下降，身高就长得慢了。所以女孩子除了在饮食上注意对钙的吸收外，还要额外补充钙元素，每天需要3万毫克的钙元素。
• 第三个生长期，青春期（17-23岁），男孩子的身高在这个时期会迅速增长，但是前提是补充足够的钙元素。

由此可见，孩子长高的秘诀在于“钙”。

那么，帮助孩子促进生长，补充钙的食物有哪些？

（1）钙，钙是骨骼快速生长的必要条件，不可或缺的，当孩子进入快速生长期时，要注意给孩子补充含钙多的食物，比如奶类产品、鱼、虾等。

（2）维生素，维生素可以提高孩子的免疫力，其中的维生素D3可以促进钙的吸收，平时可以给孩子多吃蔬菜和水果。

（3）蛋白质，孩子在快速生长期，对蛋白质的需求也会增加，可以给孩子多吃猪肉、鱼虾等肉食。

（4）矿物质，除了钙这个矿物质外，镁和磷也是人体必需的矿物质，可以拉长孩子的骨骼，注意给孩子多吃动物的肝脏和贝类产品。

虽然孩子的身高主要取决于基因遗传，但是后天的营养补充和适当的运动，都是可以促进孩子身高的增长的，所以家长要抓住孩子的生长期，帮助孩子促进生长。

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