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78岁老中医：要想孩子脾胃好长高个，谨记睡前奶不喝，晚饭肉不吃_食物

时间：2020-03-31 14:01来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

年前大姑姐从外省带着外甥女依依回了娘家，正赶上疫情，从腊月二十八一直待到三月初，大半年没见外孙女，婆婆疼的不得了，简直把依依宠上了天。

自从依依来了后，家里牛奶零食没断过，顿顿桌上都有好几个荤菜，红烧肉、炖排骨、水煮鱼、炸里脊，偏偏依依是爱吃肉的孩子，每次桌上几个荤菜她能自己吃上小半碗。依依今年三岁，睡前都要喝上一大杯奶，有时候孩子贪玩忘了喝，婆婆也会赶紧泡好奶粉端到床头上喂。

虽然吃的好也吃得多，孩子也胖了一大圈，但依依在外婆家的这两个月却变得频繁生病起来，隔三差五的发烧，肚子鼓鼓胀胀了好几天就是不排便，有时候还会呕吐。带孩子去看了一名退休多年的老中医，在看了依依的身体表现后，老先生断定孩子是积食了。

询问完依依最近的饮食情况后，老先生说，孩子小，脾胃运化功能还不完善，吃下去的食物，如果太过油腻滋补，就很难消化吸收，尤其是肉类食物，顿顿吃那么多，别说孩子了，有些大人都受不住，消化不了的食物就会在肠胃里堆积停留，导致食物腐败发酵，引起肠道细菌上行性感染，从而引起发热、腹胀等不良反应。

做长辈的，都希望孩子能多吃点好吸收营养，健康成长，却忽视了肠胃的接纳消化能力，时间久了，别说长高个了，脾胃的健康都不能保证。

老先生对依依妈妈说，要想孩子能尽快恢复健康，少受积食困扰，就要改掉这4个坏习惯：

1.取消睡前奶

睡前喝奶容易加重肠胃道负担，导致肠胃道疾病。夜间睡眠是胃肠道休息的时间，如果睡前喝奶，奶液在胃肠道急需消化，需要加强胃肠道的蠕动和消化液的分泌，就会加重胃肠道的负担，这样容易导致肠胃道疾病，也不利于孩子消化系统的发育。

2.晚餐少吃肉

孩子每个阶段吃肉的量都是不一样的。一到两岁，每天需要五十克到七十五克的肉禽鱼，这个时候开始就可以给一些肉肠，肉丸，肉丝了。两到三岁，每天则需要五十到七十克的肉禽鱼蛋总量。再更大点就可以吃适当添加，如果孩子每天吃肉的量都比这个高，尤其是晚上，消化工作变缓慢，吃太多肉会加重消化不良，发生积食。

3.正餐定点，不强喂

很多孩子吃饭的时候屁股坐不住，满屋里跑来跑去，家长在后面拿着饭碗追着，这是种很不好的吃饭习惯，一定要培养孩子自主进食。也有很多孩子，到了吃饭的点哭喊着"不饿，不吃"等过了饭点开始喊饿，家长心疼的给吃零食，这样慢慢的孩子没有了固定吃饭的时间，正餐吃的少，零食吃得多，饭量更加不好控制，很容易就积食了。

4.少吃油炸食品

油炸食品最显著的特点就是香酥脆，诱人的香味，大多数人都抗拒不了，尤其是孩子，每逢节假日，都能看到汉堡店排队买炸鸡汉堡薯条，有的家长觉得孩子吃不会有太大的事情，只要孩子想吃就买，这样的父母觉得自己是好心，其实是害惨了孩子，孩子的脾胃还没有发育完全，这些东西根本消化不了，高热量高脂肪，并且油炸食物很不健康，反而会让孩子积食，吸收不到营养。

对于像依依这种积食的孩子来说，老先生建议依依妈妈最近给孩子做些清淡的饮食，暂停高热量、高脂肪的食物，包括滋补品，可以给孩子吃些细软好消化的食物，比如小米粥、面条，冲点焦胗棘给孩子喝，加快肠胃蠕动分解消化食物，强胃健脾，提高食欲。孩子吃下去的食物能得到消化分解，身体营养跟得上，不积食，身体自然也能健康成长，长高个。

最后，老先生还提了一个特别实用的建议，那就是运动。现在很多家长都沉迷于刷手机视频，孩子跟着大人学，你看现在哪个孩子不玩手机？所以家长应该做好榜样，平时多带孩子出门运动，不要吃完饭就瘫坐在沙发上玩手机。3岁以下的孩子，带着散步就可以，大点的孩子可以每天定量慢跑、打球、游泳等，提高身体素质，还有助于消食。

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