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宝宝睡觉出汗是因为缺钙？真正的原因是这个！_孩子

时间：2020-04-01 10:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

前几天，有位妈妈留言：

现在天气还没有那么热，可是宝宝睡觉的时候就一直踢被子，并且睡着睡着就特别爱出汗。

即使是睡觉后只盖着小薄被，孩子还是满头满身的大汗，好像刚剧烈运动完了一样，这是什么情况啊！

宝宝睡觉时满头大汗，很多妈妈应该都有过这样的类似的经历。

是什么原因造成的呢？宝宝睡觉流汗是否正常？是不是缺钙了？还是有什么隐藏的身体病症？这是很多宝妈都会担心、焦虑的问题。

讲到这里，首先要再次给大家说明一下的是：

中国宝宝没那么容易缺钙

《中国膳食指南2016》指出，0~6 个月宝宝每日所需钙为200mg，要实现这个量，母乳和配方奶中所含的钙就足够了。

7~12个月宝宝每日需250mg钙，这时宝宝开始吃辅食，绿色蔬菜、豆制品中都含有钙，再加上每天还喝着母乳或配方奶，宝宝摄取充足的钙也是很轻松的。

1~3岁宝宝每日需要600mg的钙，所需量翻倍，但此时孩子从食物中可摄取的钙也增加了。

所以，只要宝宝各类食物都吃，身高、体重、发育指标等都正常，就不用额外再补充钙，爸妈也不要一遇到什么问题，都怀疑孩子缺钙了。

关于宝宝宝宝爱出汗，从医学上来讲有"生理性多汗"和"病理性多汗"之分。

生理性多汗的宝宝

出汗是身体内的一种神经反射表现，宝宝由于正处于生长发育阶段，身体中生理代谢旺盛，神经系统调节功能不很健全，所以出汗多，医学上称为生理性多汗。

这种生理性多汗的宝宝，在以下情况时会出汗更明显，如夏天、宝宝衣服穿的太多或过紧、宝宝活动时、吃热的食物、精神紧张或恐惧时。

如果您的宝宝没有其他异常表现，即属于生理性多汗，这样的宝宝出汗多，不是宝宝的体质虚，家长不必担心，无需服特别药物。

病理性多汗的宝宝

宝宝由于某些疾病引起的出汗过多，表现为安静时或晚上一入睡后就出很多汗，汗多可弄湿枕头、衣服，称之为病理性出汗。

如婴幼儿活动性佝偻病、小儿活动性结核病、小儿低血糖、吃退热药过量及精神因素，如过度兴奋、恐惧等。

有的宝宝有内分泌疾病（如甲状腺功能亢进等），也可引起病理性出汗。

每种疾病除了出汗多以外，还有多种其他疾病表现，父母需带宝宝去医院就医，进一步做有关的检查。

其实宝宝爱出汗大都是生理性的，宝宝本来就比大人容易出汗。

宝宝在生长发育中，新陈代谢旺盛，体内会产生更多的热量。刚睡着时，虽然没有在活动，但是体内的热量还没有散出去，因此会通过流汗的方式排出体内多余的热量。8岁以内，特别是3岁以内的孩子都可能出现这一情况。

所以，面对爱出汗的孩子，妈妈日常一定要做好护理：

室温合适

最合适的温度在 26℃ ～28℃ 度左右。

有研究结果发现：人体在清醒时 23℃ 被认为是舒服的温度。但睡眠时则被认为是太冷，26℃ 在清醒时被认为有点热，但在睡眠时则显得冷，30℃ 则是无论清醒或睡眠也被认为太热。

SO，26℃ 是人体最佳睡眠温度鉴于人体（婴幼儿也一样）的耐热程度不一样，26℃ ～28℃ 都是可以的。

穿衣、盖被合适

最好用松软的被子，盖被子时不能盖过孩子的脖颈。如果发现孩子脸色通红，冒汗，手脚心发热，那么就说明宝宝很热，要给宝贝少盖一些被子。

也可以用干燥的手，摸摸宝宝的后背，是温热干爽的，说明此时穿衣盖被是合适的，就不用再额外添衣加被了哦！

保持皮肤干爽

注意给多汗的宝宝勤换衣被，随时用软棉布擦身，以保持皮肤干燥。宝宝身上有汗时，不要等衣服自行焐干，要及时更换;应避免直接吹风，以免受凉感冒。

注意补充水分盐分

出汗多的宝宝要及时补充水分和盐分。6个月内的宝宝建议多喝奶就可以了，6个月以上的宝宝建议适量喝水或吃水果。

大量出汗还会容易流失钙、锌元素，所以“汗宝宝”可以适当多吃一些含钙、含锌丰富的食物。

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