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孩子脾肺不好，直接拉低身高！提醒：睡前不吃3物，娃能少生病_食物

时间：2020-04-01 12:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

大部分父母都以为，孩子长不高就是缺钙了，不经过分析和观察孩子的表现，就使劲给孩子补钙，殊不知，孩子长不高除了遗传因素影响，饮食和生活习惯也左右孩子的个子。如果孩子不缺钙还在猛补钙，反而会阻碍发育，营养补过了对身体也是一种负担。

对门邻居家的宝宝今年5岁半了，经常能看到邻居带着孩子出去买菜买东西，小家伙活蹦乱跳的倒是挺可爱，就是身子板很瘦弱，看着比三四岁的小女孩还小，还瘦。邻居说孩子体质一直不好，吃饭挑食，根本没好好吃过几顿饭，还经常咳嗽，喝了糖浆也不管用，这都小半年了，个子也没什么变化，能看出邻居非常着急来。邻居也一直在给孩子补营养，吃补品，喝一些奶饮料，觉得有营养的食物就给买着吃做着吃，不过孩子体质也没什么改善。

邻居前段时间带孩子去拜访了一位很有名的中医，医生把脉诊断后，说孩子是脾肺虚弱受损，身体运化出了问题，没有从本源上调理，吃再多补再多都无济于事，何况吃的还“不对”。在和医生的交谈中，邻居才知道有些食物不能随便给孩子吃，比如一些钙片和奶饮料，里面大部分都是糖分，还有大鱼大肉也不能老给孩子吃，吃的太甜腻、油腻容易也上火伤脾肺，尤其是睡觉之前，不能乱吃东西。

孩子脾肺不好，直接拉低身高！提醒：睡前不吃3物，娃能少生病

1、糖分高的甜食

宝宝睡觉前饿了，很多妈妈都会给孩子吃个小面包、蛋黄派或者小饼干之类的甜食，现做饭来不及，吃这些方便又顶饿。可是晚上吃一些甜腻的食物，除了会让孩子发胖、牙齿蛀虫之外，还会使体内生湿气，阻塞脾肺的运化，睡前吃甜食，会让肚子里的食物变得非常难消化，极其容易积滞，造成积食咳嗽，家长要注意。

2、胀气的粗粮食物

不少妈妈也知道晚上吃甜的不好，所以会选择比较健康的粗粮给孩子吃，比如地瓜、紫薯等，还会给孩子吃萝卜。虽然粗粮食物很健康，但是也很难消化，孩子的脾肺还没发育成熟，晚饭或者睡前吃了容易胀气，让孩子一晚上都睡不好觉，

会引起消化负担，让孩子的肠胃难受。

3、“假牛奶”

很多宝宝都有睡前喝奶的习惯，有的妈妈会给孩子买很多箱，一年基本不间断。但是家长给孩子喝的真的是“牛奶”吗？超市里卖的一些核桃奶、花生奶、乳饮料还有酸奶，这些里面更多的是糖分，纯牛乳比例没占多少，喝这些和喝饮料没什么区别。

建议：晚上给孩子喝奶，尽量提前半小时到1个小时，选择纯牛奶温热一下给孩子喝，可以在奶里加点仙甘末，能帮助调养脾肺，增强脾肺运作能力，还能帮助消化，促进营养的吸收，而且味道微微甜，孩子也喜欢喝，喝了晚上也能睡个好觉。

春天是养生的好时节，调理好孩子脾肺，一年少生病

春天天气暖和了，孩子的胃口也会变好，病从口入，对于身体虚弱，脾肺功能弱的宝宝来说，饮食上要格外注意。平时一定要吃的清淡一点，少吃重味食物，家长做菜的时候少放盐，多喝水多注意休息，多吃点温热的粥，粥里也可以加点仙甘末，能缓解咳嗽，体质也能更好。

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