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清明前夕，天气变冷，带娃牢记“3少2多”，孩子体质好，生病少_肠胃

时间：2020-04-05 14:42来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

不知不觉就到清明节了，这几天气温有所下降，也没有了艳阳高照，前些日子还20多度，这几天直接讲道10度以下了，还阴雨绵绵，大人都受不了天气的变化无常，更何况免疫系统发育不成熟的孩子！

周末在宝妈群里聊天的时候，小梦妈妈就抱怨说：“这气温说降就降，把孩子都折腾病了”，印象里，每次换季或者气温变化厉害的时候，小梦就会生病，私聊小梦妈妈，询问小梦的情况，小梦妈说也没什么，孩子就是穿的不多，冻着了。

不仅小梦，这些日子医务室生病的孩子也是逐渐增加，大多都是适应不了气温的变化，感冒了。也是，孩子正在发育，免疫力相对较弱，以至于孩子的自我保护能力还有所欠缺，稍有变化，遭殃的可不就是孩子嘛！

清明前夕，天气变冷，带娃牢记“3少2多”，孩子体质好，生病少

1、少吃“零食”

虽说现在疫情得到控制了，但是很多孩子还没有开学，依旧在家。一天24小时除了睡觉时间，抱着零食吃个没完就是现在很多孩子的写照，然而，这样是不对的，市面上很多零食不仅没营养，还有各种添加剂、调味剂，吃多了不但影响孩子的食欲，也会增加肠胃的消化负担，导致孩子脾虚积食，肠胃免疫被破坏。

2、要少“进补”

清明前后，气温变化无常，也有家长担心孩子会生病，在饮食上下足了功夫，即使再忙，也要给孩子炖排骨，熬鸡汤，蒸鱼等变着花样给孩子吃，然而，除了“虚不受补”之外，孩子的脾胃运化能力弱，肉吃多了，很难承受得住，反而增加孩子积食生病的可能性，孩子营养吸收成了问题，免疫系统自然无法建立。

3、少盲目“捂”

虽说降温要给孩子做好白暖，以免孩子受凉生病，但这不意味着要给孩子使劲的“捂”，全身上下捂得密不透风，要知道，孩子的新陈代谢快，出汗多，盲目“捂”，热量散发不出去，反而更容易导致孩子受凉生病，免疫力下降。其实，主要捂好孩子的双脚、腹部、背部就好。

除了“3少”，清明前夕，家长带娃还有2件事要多做：

第一，调理肠胃

经常给孩子调理肠胃，并不只是为了防止孩子积食、便秘、拉肚子等肠胃问题的出现，孩子肠胃好，还能增强免疫力，来保护孩子的健康发育，让孩子少生病，谁让肠胃免疫占据人体免疫的2/3呢！想要孩子肠胃健康，不妨经常给孩子喝些甜苏末，既能养护脾胃，增强肠胃免疫力，又能提供多种营养，助力孩子的发育。

第二，多做运动

经常运动给孩子带来的好处多多，不仅加快肠胃蠕动的速度，促进食物消化，还能促进身体新陈代谢，加快血液循环，来帮助孩子增强自身免疫力，让孩子体质好，生病少。

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