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清明带娃重饮食，做好3件事，孩子免疫力高脾胃好，一年少生病！_宝宝

时间：2020-04-05 14:42来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

春天虽然不似冬天那样冷，但是乍暖还寒，气温漂浮不定，孩子的免疫力不如大人，这忽冷忽热的天气，你说这衣服穿也不是脱也不是，冷冷暖暖的很容易应该感冒发烧，尤其是小孩子，更抵抗不了。

虽然已经进入春天，但是外部气温仍然不高，以致于体感温度不高，这样就会让自身免疫力下降，这就使得一些喜好寒冷环境的病毒细菌等趁虚而入。只有孩子吸收足够的营养才能有一个好的体质，而营养的运输需提供多靠脾胃，所以孩子身体不好，春天容易生病，可能是脾胃出了问题。

邻居家的宝宝经常生病，尤其是在春天，天天出门低头不见抬头见的，经常看到邻居带宝宝去医院，孩子长得很矮小，瘦瘦弱弱的，也没精神，一看就是抵抗力低下，邻居也是天天想法给宝宝补充营养还是没啥太大作用，去了医院才知道，原来孩子的脾胃不是很好，就是补充再多的营养也没有办法消化吸收，怎么会有一个好的免疫力。

合理的饮食，不光能让孩子的肠胃得到保护，还能让孩子摄入足够的能量维持自身活动。但是凡事有利有弊，不当的饮食习惯同样会危害自身健康。

中医上认为，春天这个季节，新陈代谢旺盛，人们更需要进补。但是进补不代表就可以肆无忌惮、无忧无虑、暴饮暴食。鸡鸭鱼肉分开看个个都是大补的好物，但是一起吃真的也会有好的效果吗?答案是不一定的。古人讲求食物需知其习性，从它们的性质上合理的分配饮食。

下面几条妈妈们一定要记住了

1五谷杂粮有滋肝补肾的作用

例如:黑芝麻、 核桃、黑米、坚果等等，这些食物含有极高的能量。吃这些食物不光能摄入大量能量，从而使身体获得更多的热量，还能滋肝补肾，保养内脏。

2蔬菜肉类能炽热补阳

例如大白菜、木耳、韭菜、香菇、银耳、虾、羊肉等等，可以改善因为自身体温不够而造成的手脚冰凉，在冬天畏寒怕冷的症状。

3多喝热粥

例如小米粥。小米粥有养胃去寒的功效，红枣粥有补血养气的功效。此外在粥里面加一些焦胗棘水，焦胗棘水不似其他药物，他没有任何的副作用，只是帮助宝宝慢慢调养脾胃，促进消化吸收，使营养供应充足，让宝宝能够健康生长，尽量远离疾病！

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