当前位置：主页 > 育儿 > 0-1岁 >

钟南山呼吁：免疫力新高潮，睡前带娃做3件事，孩子体质差易生病_睡眠

时间：2020-04-05 14:44来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

2020年真是个“多事之秋”，从春节到清明，长达3个月的时间，疫情情况才逐渐有好消息发出，也正因疫情的原因，越来越多的人重视健康，重视自身免疫力的强弱。

特别是做父母的，更是深刻地认识到孩子只有自身免疫力强，健康才有保证，对细菌、病毒的入侵才会有胜算，这样一来，孩子生病的次数才会减少。不得不说，疫情的爆发，把“免疫力”这个概念推向了一个新的高潮。

钟南山院士也曾经明确表示：想要身体健康，免疫力不能差，尤其是正在发育的孩子，免疫力本相对弱一些，如果在不注意，不想方设法的加强，只是一味的破坏孩子免疫力，即使幸运躲过疫情，孩子的体质也不好，会经常生病，甚至还影响发育。

实际上，孩子免疫力差除了发育不成熟之外，很大程度上是家长破坏了其免疫力。比如：孩子睡前，家长如果经常带娃做三件事，就会破坏孩子的免疫力，让孩子体质差，易生病。

第一，晚饭给孩子吃太多

也不知道出于什么缘故，很多家长会担心孩子半夜会被饿醒，习惯性晚饭给孩子吃很多，俗话说“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，这句话并不是说着玩的。

晚饭孩子吃得太多，如果不能被彻底消化分解，会堆积孩子肠胃，形成积食，孩子一旦积食了，不仅睡眠质量下降，营养吸收也会受阻，孩子营养需求不能被满足，免疫系统再想建立，也是无计可施。

第二，睡前给娃吃夜宵

在这里提醒各位家长，不要认为给孩子吃夜宵是为孩子好，殊不知，孩子脾胃已经工作了一天，吃完夜宵孩子没一会就睡觉，食物不仅消化不良，还会让孩子感觉肚子鼓鼓的，很不舒服，睡不着，哪怕是睡着了，也睡不安稳。

要知道，孩子发育的时候，好的睡眠不仅能促进孩子的身高发育，还能让孩子各脏腑功能恢复活力，但是带孩子吃夜宵的习惯会降低孩子的睡眠质量，时间长了，孩子自身的免疫力会下降，免疫力不足，细菌、病毒都会找上门。

第三，睡前纵容娃玩手机

千万不要以为孩子睡不着觉，玩会手机就能睡着了，殊不知，越玩越兴奋，这是因为手机照射的光线，以及孩子看的视频、玩的游戏等内容会刺激大脑神经，让孩子更加难入睡，久而久之，熬夜也就成了习惯性质，这样一来，孩子不仅免疫力下降，记忆力也会衰退。

劝告家长：带娃多做2件事，孩子免疫力好，体质好，生病少

1、营养全面，喝甜苏末

孩子的健康发育，包括免疫系统的建立，缺乏任何一种营养都难以实现，所以，想要孩子自身免疫力强，家长首先要保证的是孩子饮食搭配合理，摄入的营养全面，不会缺乏任何一种营养元素。

其次，要做得是让孩子有个好肠胃，这可以喝些甜苏末，孩子肠胃好了，食物能被彻底消化，营养也能吸收作用于孩子的身体发育，帮助孩子增强肠道免疫力，而甜苏末能做到这一点，调理孩子肠胃的同时，还能提供多种营养。

2、睡眠质量，要有保证

睡觉不仅仅是休息那么简单的一件事，它还是人体各脏腑进行排毒和修复的时机，所以说，保证孩子的睡眠质量是很重要的，如果还能做到孩子不熬夜，早睡觉，孩子不仅免疫力会有所提高，还能促进身高发育。

家长要清醒，这3个“迹象”表明孩子营养不良，长高困难，别犯傻_脾胃

网站首页 返回栏目

重获“心”生：1岁娃成功换心_小波

最新文章

推荐文章