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如何培养一岁内宝宝睡眠习惯？孕期提前做好这4点，让宝宝不闹夜

时间：2020-04-07 21:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

相信很多对于一岁内的宝宝妈妈们都觉得带的非常累，经常黑白颠倒，甚至大半夜的起来玩耍，这是带这个阶段宝妈们最大的感触，而且一言不合就闹夜，还打不得骂不得，只能哄着，配合的宝宝哄着就睡着了。

但是不配合的宝宝怎么哄也没用，各种姿势的都有，抱着的，背着的，摇晃的，各种奇招都使用上，但是孩子还是瞪着两个大眼睛无辜的看着你，这个时候让人哭笑不得。

一岁内的宝宝大多数的睡眠时间会比较长，但是宝妈们对于宝宝睡眠习惯的培养，造就了宝宝的睡眠习惯，而且如果有持续长时间的夜间睡眠，对于宝宝的成长是非常有利的。

但是遇到的大多数宝妈都说，似乎很难，而且孩子经常黑夜颠倒，晚上频繁的起夜甚至有时候一个晚上七八次，白天呼呼大睡，折腾的全家人仰马翻，这个就是宝宝在孕期甚至月子时期没有养成的睡眠习惯导致的，

那么针对婴幼儿，宝妈们要怎么养成良好的睡眠习惯呢？

☑宝宝良好的睡眠习惯要追溯到孕期，建议在孕期开始保持规律的作息时间

如果宝妈在孕期保持规律的生活作息，并且不断的在和宝宝对话，午睡或者晚上睡觉的时候都和宝宝说我们睡觉了。

早晨的第一句话是早上好，我们起床了，这些都是给宝宝一些时间上的暗示，让他们在肚子里面就感受到白天黑夜，不断的交流，一直到出生，这种潜移默化的影响对孩子的大脑有一定的记忆功能。

☑3个月左右的宝宝可以适当的调整睡眠时间

3个月以后的宝宝睡眠是有一定的规律了，可以适当的训练他们的黑夜白昼，白天尽量的陪着宝宝说话，逗一逗宝宝，白天的睡眠时间不宜过长，到了一定时间建议给宝宝换换尿布或者喂奶，提醒宝宝该起床了，不能再睡了，陪着宝宝玩一玩。

然后等宝宝玩累了，就自然会感到困乏，就进入睡眠。

那么到了晚上，宝宝的睡眠习惯还是要保持在三四个小时左右的轮换，如果宝宝夜间没有醒来，让他们直接睡到天亮，保持夜间的长时间睡眠。

☑让宝宝跟着熟悉的人入睡

一岁以内的宝宝通常都是通过熟悉的气味，或者熟悉的声音才会入睡，如果换个环境或者不经常陪宝宝睡的人可能宝宝没办法入睡，甚至会闹，所以建议熟悉的人陪着入睡。

并且在每天规定的时间点就去睡觉，让宝宝跟着大人有规律的作息，保证他们的生长发育。

☑睡前建议给宝宝喝饱奶，避免夜间频繁的起夜

在婴幼儿时期，宝宝对奶的依恋还是很大的，不管是母乳还是配方奶，所以在睡前建议让宝宝吃饱奶，而且夜间不建议宝宝醒来就喂，容易造成奶睡的习惯，大点的宝宝是可以安抚下让他入睡，或者定好时间给他喂奶，让他养成一定的作息时间，避免频繁的起夜，

宝宝的睡眠至关重要，宝妈们可以试试以上这些方式让宝宝养成良好的睡眠习惯，如果您目前也在为宝宝的睡眠头疼，建议可以看看哦。

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