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孩子每年长高多少才正常？看你家孩子生长速度达标了吗？_身高

时间：2020-04-07 23:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

你的孩子身高达标了吗？身高标准表参考什么最靠谱？

医生判断孩子是否矮小，首先要参考 “生长曲线图”。

生长曲线的横坐标是年龄（细致到月份），纵坐标是身高。医生根据孩子的年龄和身高，看孩子所在身高曲线位置。

看上面这张曲线图，有5条曲线，从上到下分别是97%、85%、50%、15%和3%，它们代表了不同性别、各年龄段孩子的身高百分比。

什么意思呢？就是说假设有100个孩子，都是男孩，他们现在都是3岁零2个月，把他们 从矮到高排队，从最矮的开始数，第3个就是3%，中间的那个人就是50%，85个就是第85%，第97个就是97%。

也就是说，我们可以根据孩子的年龄、性别，找到曲线上对应的身高数值与孩子来做对比：

如果在 50%上下，那么他就达到了 平均身高；

如果达到了 90%，那孩子那属于 高个子了；

如果在 3%以下，那么我们就认为孩子属于 矮小症，就需要做进一步的检查、评估和治疗了。

生长速度下降也要警惕！

有的家长表示，对照曲线孩子目前的身高还属于正常范围，可是感觉他这半年个子都没怎么长，这种情况属于正常还是异常呢？

其实家长的这种顾虑是很有必要的，因为身高生长情况不满意，不仅仅是指孩子目前身高数值不达标，还有很重要的一点—— 身高生长速度下降。

先来看一下：孩子正常的身高生长规律

孩子从出生到青春期发育结束，有两个生长高峰： 一个是出生以后的第一年，第二个就是在青春期。

一般孩子出生后一年的时间内要长25厘米，1岁的时候身高能达到75厘米左右。

进入青春期，男孩一年能长10~15厘米，女孩子一般是8~10厘米。

1岁~2岁，还有一个小高峰，每年大概增长10厘米。

2岁以后一直到青春期前是一个缓慢平稳的增长过程，平均每年增长的速度是5～7厘米，所以2岁以后，每年的生长速度大于5厘米，就基本可以排除矮小症了。

而当第2个生长高峰过去，也就是青春期结束的时候，身高生长也就结束了。

那么，如何判断孩子的生长速度是否下降呢？

家长应该定期给孩子测量身高：

0-1岁至少每3个月测一次， 1-2岁可以3-6个月测一次， 2岁以上6个月测量一次。

如果孩子身高增长基本符合以上的生长规律，那孩子的生长节律就是正常的；如果在这个时间段内，孩子的身高基本没怎么长，那可能就意味着生长速度下降，甚至是生长发育迟缓，家长就有必要带孩子去医院检查一下了。

您还可以对照生长曲线图，比如下面这个例子，6个月时孩子的身高还在50%偏上，但到了1岁时，就下降到了15%，1岁6个月时身高在15%以下，说明孩子的身高生长速度是在持续下降的。

临床上有不少孩子因为身高问题来就诊，虽然评估身高暂时没有问题，但我们还是需要让他复诊，就是因为他可能处在这种“生长速度下降”的过程中。

青春期发育时间早晚也决定孩子的身高

一般情况下， 女孩9、10岁，男孩12岁左右会进入青春期，平均持续4-5年。

老百姓有句俗语，叫“早长晚不长”！什么意思呢？就是进入青春期的时间比较早、发育比较早的孩子，往往长不高！

而这其实是有一定的道理的。为什么呢？因为 如果进入青春期的年龄比较早，青春期持续的时间往往就稍短，而随着第二个生长高峰青春期的结束，大多数孩子的生长期也宣告结算，就可能导致孩子最终身高的矮小。

有的孩子虽然原本个子稍矮，每年长的也比较少，但他青春期开始的时间比较晚，青春期持续的时间比较长，所以身高生长的时间就比同龄孩子要长，每年都会按照他的生长规律增长，这样最终的身高也不一定比其他的孩子矮，甚至反而可能高一些。

总结一下：

1、对照标准身高生长曲线图，如果低于3%，说明孩子属于身材矮小；

2、定期测量孩子身高，绘制身高曲线图，如果孩子生长速度持续下降，也需要警惕；

3、女孩早于9岁、男孩早于12岁进入青春期，有可能会影响最终身高。

通过以上监测，如果您发现孩子属于身高绝对值矮小，或者生长速度减缓，都 建议您尽早去医院内分泌科，找专业的医生进行检查诊断，由医生来评估这个孩子的生长究竟有没有问题。如果确实属于发育异常，需要及时治疗纠正，以免孩子成年后身材矮小，遗憾终生。

儿童生长发育加快，新陈代谢旺盛，必须要有足够的营养才能满足需要。在给孩子搭配日常饮食时，可以从下面几个方面入手：

丰富膳食纤维和维生素的食物，如莴笋、芹菜、红苋菜等。

含有丰富蛋白质和钙的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等。

含有铁的食物，如菠菜、花菜、红肉。

富含维生素的食物，如胡萝卜、橘子等。

有的妈妈可能还很关心，促进长高要不要额外补钙？

钙的重要性就不必多说，但钙与长高并没有直接的关系。

钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗。

并且，在孩子的日常喂养中，钙的摄入基本能满足人体的需求。

你看，0-6个月的孩子，纯母乳就能满足对钙的需求；6-12个月的孩子，母乳或配方奶就能满足钙需求；

1-2岁时，保证牛奶供给+合理饮食，就能满足日常需求；

再大一点的孩子，已经能和成人一样吃东西，蔬菜、水果、瘦肉、蛋类都能提供充足的营养。

真正需要补的其实是维生素D。钙是骨骼的重要组成，摄入是够了，但吸收却需要维生素D的帮忙。

由于婴幼儿和儿童容易缺乏维生素D，美国儿科学会建议：1岁以内的婴幼儿每天需要额外补充400IU维生素D，1岁以上的儿童，每天补充600IU。

这样一来，要为长高助力，喝奶的同时补维D，多到户外活动，适度晒晒太阳是十分有必要的。

而像蜂王浆、花粉、西洋参等营养品，可不能给孩子乱吃。

这类补品短期内可能有效果，但长期来看，很容易导致孩子骨骺提前闭合，身高早早地停止增长。

保障充足睡眠

“能睡的娃娃会长个儿”，这句老话确实没错。

睡眠状态下，生长激素的分泌会明显增加，良好的睡眠非常重要。只有在深度睡眠时，生长激素才能大量分泌。

缺乏睡眠容易引起内分泌系统的紊乱，不仅仅会导致孩子反应迟钝、注意力难以集中，也会影响孩子的生长发育。

因此，我们不仅要保证孩子的睡眠时间，更要保证他的睡眠质量。

美国睡眠协会关于儿童睡眠的建议：

1-2岁儿童：每天需要睡11-14小时

3-5岁儿童：每天需要睡10-13小时

6-12岁儿童：每天需要睡9-12小时

13-18岁儿童：每天需要睡8-10小时

如果你家孩子是个频繁夜哭、夜醒的小“睡渣”，那就需要对孩子的睡眠状况做调整了。

孩子早早上床睡觉，不仅能解救劳累了一天的老母亲，更重要的是对孩子的发育作用大大的啊！

所以，对待晚睡的孩子，必须“狠狠心”，晚上八点半前就把他赶上床！

没有了

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