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春天是长高关键时期，做对这3件事情，孩子身高蹭蹭长_运动

时间：2020-04-09 11:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

文|好孕姐

春天是一个好季节，万物复苏，一切都朝着好的方向发展。特别是2020年的春天更让人期待，因为“冬天”过去了，“春天”终于到来了。而春天也是孩子长高的关键时期，在中医上，有这样一个说法，“春生夏长秋收冬藏”。春天不仅是万物生长的时期，也是人体增长的关键时期。

在春天，孩子的新陈代谢能力明显增强，血液循环也比较快。而且这个时期，人体的消化能力也比较强，能吃。特别是促进孩子长高的，生长激素分泌也明显增多。这几个方面都说明了，春天是孩子长高的关键时期。世卫组织也有这方面的研究发现，说孩子的生长发育也是有季节特点的。

尤其是春天的这段时间，普遍长得很快，甚至是秋天长个子的2倍。所以种种资料都显示，春天就是孩子长高的关键时期。只要做对以下3件事情，孩子身高会蹭蹭长。

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要睡好

睡眠是很重要的，很多身体问题都是由睡不好出现的。例如，抑郁症的人群普遍存在的毛病，就是睡不好。如果经常性熬夜，四肢乏力，精神萎靡不振，内分泌失调，都会对孩子有影响。而影响最大的，就是长不高。毕竟，睡眠是长高的重要时期。

睡也是有技巧的，不仅时间要足够，还要符合人体的自然规律。简单的说，早睡早起。时间也要足够，其中，1-2岁的孩子，要睡够11-14个小时。3-5岁的孩子，要睡够10-13个小时。6-13岁，要睡够9-12个小时。14-17岁的孩子，要睡够8-10个小时。保证充足的睡眠时间，做对了这点，孩子身高蹭蹭长。

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要吃好

对于要吃好，先解释一个误区。很多父母都觉得，所谓的吃好，就是吃的越多越好。其实不然，对于生长期的孩子来说，吃的太多，营养过剩。容易促进性早熟，性早熟反过来又会影响孩子长个。所谓的吃好，应该是营养均衡，肉类、蔬菜、水果都要有。其中，多吃一些钙类含量比较高的食物，每天喝一些牛奶等。

此外，尽量不要让孩子吃太多的零食。零食没营养，又会影响每餐的进食量。因此，只要能吃好，身高蹭蹭往上长。

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要玩好

所谓玩好，就是适量的运动。在运动的过程中，拉伸骨骼，促进孩子长高。拉伸的运动，有跳绳、篮球、瑜伽、游泳，都是很好的运动方式。即可以拉伸，又不容易受伤。此外，还需要孩子多晒太阳，通过照射，合成人体所需的重要物质。但也不要在太阳下暴晒，适当的感受一下阳光就差不多了。只要运动适量，就能让孩子在春天蹭蹭长。

春天是长高的关键时期，只要做对以上3件事情，孩子身高蹭蹭长。

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