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春季是孩子身高猛长期，这6种“催化剂”，可让孩子多吃一些_家长

时间：2020-04-09 13:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

尽管我们总是强调内秀的重要，但事实上，一个良好的外形条件还是能够对一个人起到巨大帮助的。

走上社会，孩子依靠的不只有学识、能力，也有自身的外形条件，一个高颜值、身材好的人，自然会被另眼看待。

家长都希望自家孩子能够“高人一等”，那么，又该怎么做才能达到目的呢？

首先可以肯定的是，孩子的身高主要受先天和后天两方面影响。

先天因素，便是父母的基因遗传，孩子的身高情况如何，70%都取决于父母的遗传，而剩下30%则是后天的睡眠、运动、饮食等因素。

想要孩子长得高，家长需要督促孩子早点睡、晚点起，充分利用生长激素晚间分泌高峰的红利，并多做运动，调整饮食结构合理化，均衡营养。

世界卫生组织一项研究报告指出，在一年之中的各个季节，孩子生长速度并不相同，春天便是生长较快的一个时段。

如今春暖花开，孩子的春季身高猛长期到了，这6种食物可谓是身高发育的“催化剂”，家长可让孩子多吃一些！

1、蔬菜

蔬菜中富含多种营养成分，其中的维生素A对孩子的骨骼发育大有帮助，而且能够让孩子的体质更好。

2、水果

水果能够帮助孩子补充水分，其中的矿物质和维生素C能够强化孩子的骨骼，而且水果本身的口感就很好，孩子会很爱吃。

3、鱼类

鱼类的肉比哺乳动物的肉含有更多的及原纤维蛋白，这使得其口感极佳，味道鲜美，而且富含氨基酸和蛋白质，对于孩子的身高发育和大脑发育都有好处。

4、鸡肉

鸡肉中的蛋白成分含量高，脂肪含量则比较低，能够让孩子的肌肉更健壮，对孩子的身体发育很有帮助。

5、牛奶

牛奶中含有大量的钙，对孩子的骨骼发育很有好处，如果条件允许，家长可以让孩子每天喝两杯牛奶。

6、鸡蛋

鸡蛋具有很高的营养价值，富含氨基酸和蛋白质，对孩子的身体发育有好处，不过蛋黄中胆固醇含量较高，家长也不要让孩子吃太多。

需要注意的是，即便是这些对孩子身高发育有益的食物，也只是在一定范围内可以适当多吃，绝不能放任孩子肆无忌惮地无限制食用。

水能载舟，亦能覆舟，家长可要把握好其中的尺度。

祝愿孩子们都能身心健康、茁壮成长！

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