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孩子睡的足够多为何还“上火”？_睡眠

时间：2020-04-09 23:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

夏季，很多孩子睡觉时，会出现烦躁不安、哭闹，反复翻身、易惊醒等情况，起床后常常伴有眼屎增多，口舌生疮、小便黄等“上火”症状。所以家长们会认为，是睡眠不安导致了孩子“上火”，因此减少孩子白天活动的时间，觉得孩子睡的够多，就能改善“上火”的症状，真的是这样吗？

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遇到孩子“上火”，很多家长想着能不用药就不用药，甚至认为多睡觉多休息，就可以减轻孩子“上火”的症状。其实，这是本末倒置啦！孩子“上火”的“真凶”竟然是它！

关于“上火”，身为家长的你了解多少呢？

孩子为什么爱“上火”？

导致孩子“上火”的原因有很多，孩子本身就是纯阳体质，比较容易“上火”，饮食上摄入过多的蛋白质，膳食纤维和水分摄入不够，这就会导致宝宝“上火”。

另外，宝宝体内的温度控制中枢还未发育完全，夏季天气燥热，孩子“上火”的同时，伴随燥热的天气，就可能造成睡眠障碍。

因此，不是睡眠不安导致的“上火”，而是“上火”导致了孩子的睡眠不安。

宝宝“上火”，家长该如何应对呢？

夏季为宝宝去火，需要从生活饮食习惯入手，要控制宝宝的饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多喝水，适当摄入凉性瓜果蔬菜。注意室内温度的调节，可以减轻暑季带来的燥热，从而缓解“上火”带来的不适感。

家长们要谨记，不是睡眠不安导致的“上火”，而是“上火”加重了睡眠不安。所以当我们通过正确的方法，缓解了“上火”造成的不适感，宝宝也就能睡的安稳了。

End

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