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宝宝乱啃东西？这是缺锌的8个表现之一_食物

时间：2020-04-10 11:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”、“婚姻和谐素”的美称。

小博本文将详细介绍 宝宝缺锌的症状， 以及如何补锌。

First

缺锌的8个表现

01

食欲不振。宝宝食量减少，有时还会没有饥饿感，不主动进食。

02

乱吃奇奇怪怪的东西。比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

03

长不高。对于一岁以内的婴儿，由于还不具备表达能力，所以家长的观察非常重要。孩子一岁以内是身高增长的第一个高峰期，每个月都会至少增长2—3厘米，前半年甚至会每个月长高4—5厘米，所以， 家长根据监测孩子的身高状况，就能初步判断是否存在缺锌问题。

04

头发长得慢。这一点家长常常会忽略。比如，有的孩子头发长了大半年都不用理，这很可能是缺锌造成的。

05

指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）。

06

多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

07

特别容易感染病毒。比如，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等。

08

口腔溃疡反复发作。

如果您的孩子有以上2-3种情况就要注意了！宝宝可能缺锌，需要在饮食上进行调整。

Second

宝宝缺锌的3个原因

01

中国人传统膳食习惯中，菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的，而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失，特别是锌的流失很大。

02

含锌较高的食物如动物肝脏和海鲜等，并非是中国家庭常用的食物，故导致中国儿童缺锌率很高，达到近60%，也就是说，平均不到2个孩子就有1个缺锌。

03

宝宝会出现挑食，或者看到吃饭就要逃走的现象，导致营养摄入不全面。中国菜中的锌本就含量不高，如此一来，会导致宝宝锌的摄入更加少。

● 富含锌的食物

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等是富含锌的食物。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

● 使用锌制剂

如果宝宝缺锌严重，可以使用锌制剂，但需在医生的指导下使用。锌的过量摄入会导致消化道刺激症状的出现，如呕吐、腹痛等，还可出现贫血现象。

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