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何雯娜孕期被婆婆强劝吃肉：为了孩子，孕妇必须要多吃？_体重

时间：2020-04-11 06:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

文|淘妈

前段时间看综艺节目《婚前21天》，其中何雯娜和婆婆一起吃饭的情景，给我留下了深刻的印象。节目中的何雯娜已经怀孕，婆婆炖了一锅红烧肉，一直劝她多吃一点。但当时的何雯娜孕吐很厉害，根本就吃不了油腻的东西。她吃了一口就表示抗拒，但婆婆还是一个劲儿的劝吃，说是“孩子需要营养”、“不爱吃也要吃”。何雯娜没办法，只好强忍着咽下去，但最后还是跑到厕所吐了。可能对于何雯娜来讲这只是生活的一个小细节，但是广大的网友却看不下去了“这是什么恶婆婆，吃不下还要强硬吃。”“宝宝的营养重要，妈妈的感受就不重要了吗？”

说实话，这种场景也会发生在我们的日常生活中。很多家人都会劝孕妇多吃点，这样才有营养，孩子才能发育的好。但说实话，孕妇也是人，不是机器，她们也有不想吃、吃不下的时候。如果他人一直这样劝吃的话，确实有些不合适。那孕妇自己也要有自己的立场，不能别人说什么就信。孕期营养是要补充，但是体重也要控制。

孕期体重增长多少合适？

其实不同的孕妇，孕期的体重增长也会有所差异，这主要还是看孕妇怀孕前的BMI。看看你是哪种吧？

BMI＜18.5，低体重，孕期体重增长25-32斤

18.5＜BMI＜25，正常体重，孕期体重增长22斤左右

25＜BMI＜30，超重，孕期体重增长14-22斤

30＜BMI，肥胖，孕期体重增长10-18斤。

孕期体重涨太多太少都不行

1. 体重超标

如果孕妇体重过重的话，这样就容易诱发孕期高血糖、高血压。而这些都会影响到分娩，严重的话可能会危及到孕妇的安全。而且孕妇营养过剩的话，胎儿吸收的营养也会过多，胎儿就可能会成为巨大儿。这样不利于孕妇分娩，更重要的是，孩子长大以后患肥胖、心血管疾病的几率也会高于其他人。

2. 体重不达标

有部分孕妇，整个孕期的胃口都不是很好。或者是有些孕妇害怕身材走样，为了保持身材故意吃的很少，这样就会导致孕期的体重增幅较小。如果是这样的话，胎儿在子宫里的营养是跟不上的，容易出现营养不良、发育迟缓的情况。孩子出生之后也容易出现肠胃功能弱，容易生病，抵抗力差等问题。

如何控制孕期的体重？

孕妇要想将自己的体重控制在合理范围内，主要是从两方面下手，那就是饮食和运动。

1. 饮食要合理

整个孕期，孕妇是需要摄入全面、充足的营养的，这样才能保证胎儿健康的发育。但是这不是说孕妇吃的越多越好，越有营养越好。孕妇可以多吃一些豆制品、瘦肉，多喝牛奶，但是不建议吃热量太高和脂肪含量太高的食物。平时，孕妇也要注意多吃水果和蔬菜，多补充膳食纤维。

2. 坚持适当运动

有些孕妇认为孕期就是要多休息，但其实，如果身体没有不适的话，孕妇还是应该坚持适当的运动的。这样能减少孕妇体内多余的脂肪含量，还能促进肠胃的蠕动，帮助孕妇更好的控制体重和身材。

淘妈说：孕期控制体重，这是一个老生常谈的话题。可总有些孕妇受各种因素的影响，不能很好的做到这一点。淘妈希望各位孕妇能清楚体重增长太多或太少的弊端，然后有意识地去控制好。你整个孕期体重涨了多少呢？

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