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宝宝睡眠不好，影响其成长发育！_孩子

时间：2020-04-11 11:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

在孩子成长的路上有不少小问题困扰着家长，而较为常见的就是宝宝的睡眠问题，家长总担心孩子睡眠不好而影响成长发育。事实证明，孩子睡眠不好，的确会产生一些不可逆的影响：

影响孩子长高

孩子的身高除了与遗传因素、摄入的营养影响以外，宝宝自身生长激素分泌的对孩子的身高增长也有着密切联系。

一般在正常情况下，进入深度睡眠一小时后，会进入一个生长激素分泌的高峰，若处于生长发育黄金期的宝宝睡不够、睡眠质量差，会很大程度的影响其生长激素的分泌，从而影响身高增长。

影响情绪

睡眠不足会影响人体的内分泌功能，由于睡不好而导致的体内激素的变化会影响孩子的情绪（类似于起床气）。如果宝宝睡眠长期得不到满足，那么会很容易发脾气，经常焦虑和烦躁。

影响视力和皮肤

有的孩子由于精力旺盛或是日夜颠倒导致夜间眼睛得不到休息， 而夜间的光线较不均匀，会造成视力下降的现象。且夜间长期熬夜，会让宝宝的皮肤出现面色发黄的现象。

影响宝宝免疫力

夜间是人体最好的修复时间，在睡眠状态下，身体消耗减少，身体会进行蛋白质合成与修复，对身体进行一个全面的检查和修复。

若是睡眠不足，身体就无法进行修复，从而导致宝宝免疫细胞功能降低，影响宝宝的免疫力。

宝宝睡眠质量差怎么办？

宝宝睡眠不充足、睡眠质量差，对其成长发育有着不可逆的影响，想要提升孩子的睡眠质量、让宝宝更健康成长应该怎么做呢？

带孩子参与婴游水育运动，对幼儿来说是个很好的锻炼，不少家长在带孩在参与婴游水育之后都反馈说最明显的变化就是睡眠质量提高了。

这是因为水中运动对孩子的体力的消耗大，在消耗了体力之后需要充足的睡眠来补充，能很显著地提升孩子的睡眠质量。

长期坚持游泳有利于调整宝宝规律的睡眠习惯，让孩子拥有优质的睡眠，让宝宝更健康地成长！

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